飯後有些人經常會喝點酸奶，認爲這樣能幫助消化，其實並不能，在日常飲食上，一定要規律，攝入合理，那麼，哪些方法可以幫助消化？下面本站小編就來說說。
喝酸奶不會幫助消化。
所謂助消化，需要的是腸胃規律蠕動和消化酶，酸奶本身不能糾正腸胃的蠕動，也不含消化酶，而被大肆宣傳的酸奶中的益生菌，主要是用於調節腸道菌羣的平衡，而非助消化。
首先，可以喝溫開水。餐後，胃最需要的就是能量跟溫度來幫助消化，在餐後一個小時內喝溫開水最有幫助。
另外，還可以對腹部進行按摩處理。具體的操作方法是站直後，用手掌的掌面以肚臍爲中心對腹部進行適當的按摩。
如還是不能緩解，還可以選擇服用消化酶製劑或胃腸動力藥。
有些中藥也可以起到消食的作用，比如過食油膩肉食後，可食用山楂消食。另外，麥芽、谷芽、神曲、萊菔子、雞內金等都有消食的作用。
專家提醒：在吃過多食物後，不宜進行劇烈運動，劇烈運動會消耗胃腸道的血液供應，影響胃腸道的運動功能。
1、胃潰瘍
吃太撐會對胃造成太大的傷害，吃多了胃的工作量就增加了，特別是胃酸的分泌工作量最大，它很容易導致潰瘍。
2、容易犯困
我們體內的食慾激素是由神經元的下丘腦的神經雲細胞分泌的，並參與睡眠體內血糖水平的一些變化的分泌，食慾激素減少也會讓人容易犯困。
3、沒有迴應
人們會感到非常疲倦，這是不容易做出反應的原因，吃太飽會使大腦的血液和氧氣過少，所以短時間就會耗盡。
4、脂肪瘤
人們吃飽後，我們的身體會逐漸轉變爲脂肪，將無法消耗過多的能量，吃了過多的食物後將等同於攝入過多的能量。
5、消化異常
臟器會退化，引起消化不良，增加消化，多吃則加重腸胃負擔，刺激腸道，食物長時間積存在腸子，會紊亂腸壁，引起消化異常。
6、腦代謝紊亂
我們經常吃太撐則停留在大腦中的腦纖維細胞生長因子也會增加，從而導致腦部代謝，導致腦動脈粥樣硬化。
7、容易脹氣
當我們進食的時候，腸內細菌會分解食物中的糖分，我們會感到非常不舒服，而澱粉會產生引起腸胃氣脹的氣體。
8、呼吸急促
如果我們吃得太多，胃會擠壓隔膜並佔據肺部空間，這會使肺部無法完全擴張，從而使他們失去呼吸。
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