飯後散步會影響消化前散步的健康
我國有飯後百步走，活到九十九的老話，但現代科學分析並非如此。飯後的食物集中在胃裏，消化胃裏的食物需要很多消化液和血液。
此時，適當休息時，全身血液可適量進入消化器官，充分消化食物。
飯後立即散步，血液必須運送到全身其他部位，胃腸的血液供應相應減少，食物不能充分消化。另外，胃的消化液是食物條件反射而產生的，胃充實，胃液分泌旺盛。飯後散步，胃在活動中迅速蠕動，過早將未充分消化的食物推入小腸，使食物營養無法充分消化吸收。
另外，飲食後散步對患冠心病、高血壓、腦動脈硬化症、糖尿病、胃下垂、慢性食道病、胃手術的患者尤爲不利。它有可能導致心絞痛，加重頭暈，上腹部飽脹不適，體位性低血壓、早搏、心動過速，以及陣發性房顫等病症的出現。而餐前散步則不同。此時，胃中空虛，脂肪細胞尚未進入新的脂肪酸，散步容易將其動員變成熱量消耗。因此，在飯前走30分鐘對健康有益。
