讓孩子多吃其實對孩子還是有很多的好處的，那麼怎麼做比較好呢，作爲家長，該如何合理安排寶寶膳食，平衡寶寶的健康與快樂呢?本站小編就來說說吧。
孩子的飯量有其自身的標準
每個孩子吃多少，原本都有其內在的規則，寶寶能量的需求是多少，對食物營養元素的補充就是多少，孩子本身的食物攝入的規則，都受制於自身對於營養的需求。但往往在養育孩子的過程中，家長會打破這樣的一種平衡。並不是因爲孩子貪吃、而是孩子被動攝入了過量的食物。
大人認爲孩子吃不飽、或者吃太少了。他認爲孩子長身體，吃多一點是更好的，但沒有考慮到孩子本身身體條件下，對於營養的正常需求是多少。我們要對孩子信任，孩子的進食量，都有其內在的原因，當寶寶吃的食物不能達到他運動、思考所需要的能量，他就會爲自己主動補充能量，不需要父母提醒。
孩子是餓不着的，因爲他內在的生理機制，很少受外面機制的影響，大人有時候會爲了廋身不吃豬肉，由於在思想力上的願望，能夠控制得住，但孩子沒有那麼強烈的思想力，他其實會以自然的狀態，達到自然的動態平衡，所以父母不需要過度的擔心孩子吃不飽，長身體能量跟不上。
孩子被喂多的兩種極端
一種是不要吃飯的孩子。每次吃飯都過多，都造成了不舒服的體驗，當胃的功能承載不了食物本身，過剩的能量集聚成爲負擔，寶寶怕了，所以他會拒絕吃飯。
另一種寶寶習慣成自然胃被撐大了，寶寶從生理心理都接受了，這樣的寶寶就變成了“吃貨寶寶”。因爲胃被撐大了，就總會感到胃不夠飽，於是他就達成了習以爲常的狀態了，這樣的寶寶長大以後還是會吃很多很多的東西，這樣的話，身體就會變得肥胖，所獲得的能量積澱下來，形成脂肪就表現爲過胖的現象。
現在孩子過胖的現象是非常普遍的，都是被大人喂多了所造成的。養成習慣後，自己也會使勁想要吃更多。所以對身體造成損害。過於肥胖的孩子，運動能力受約制，心血管的能力都會受到影響。這並不是健康的方法。
如何幫助孩子合理膳食
讓孩子順其自然，就能讓孩子達成身體最好的平衡。當寶寶飯量過大的時候，家長未必要給寶寶準備過多的食物，三餐之外不要不停的喂零食、水果、飲料，而是順應人體規律，讓寶寶迴歸到一日三餐，一日三餐吃好，其他時間就去從事腦力體力勞動，更好的獲得生活品質。
不同於動物生命目標是爲了生存而活，人類的更高級，人生吃，還有創造、娛樂、爲了達到更高的生命品質，所以自然進化就將吃飯就壓縮到一日三餐中去了，騰出更多的時間去滿足適應社會、創造社會的過程中。所以我們還是應該回到孩子一日三餐正點的吃飯，孩子吃飽爲止，不要喂太多，慢慢形成規則的飲食習慣，寶寶的生理狀況就回歸到對食物的需求，滿足他自己能量的狀態裏面的平衡，孩子就會重歸於平衡。
有些寶寶飯量運動量大，有些是思考的耗能大，也需要多吃些，這是正常的。有些孩子比較安靜、運動量比較少，耗能少，所以他對食物的需求也就少一點。順其自然的達到平衡，身體需要多少，身體指令給出的信號纔是最真實的。任何的大人都猜測不到孩子內在的需求。給孩子信任、給孩子自由，迴歸到一日三餐，飲食準點的狀態。孩子的健康更好，貪吃的情況就會有所改變。
