很多媽媽在孩子成長過程中都會給他補鈣，希望他長高高，不高其實補鈣也是要分時間的，什麼時候給孩子補鈣比較好呢，本站小編就來說說給孩子補鈣的最佳時間吧。
額外補鈣的量，說的是鈣元素的量，不是鈣片的量，鈣片其實是一種鈣鹽，比如碳酸鈣、檸檬酸鈣等，並不是純的鈣元素。
1 克碳酸鈣中大概會有 400mg鈣元素，所以買和吃的時候，都要看清楚，根據實際需要含量吃。
吃鈣片，也不建議一次性吃太多，單次攝入量越大，吸收比例越低，分次服用比單次服用更好吸收，比如每天2次，每次300mg比每天一次，每次600mg更好吸收。
最主要的，鈣片的服用時間，直接影響了鈣片的鈣離子解離率、吸收率和不良反應率。
1.通過口服攝入的鈣元素，在進入人體後，都需要在胃酸的作用下解離爲鈣離子，才能被人體吸收利用。
在吃鈣片時，如果能隨三餐一起服用，會有利於鈣片解離出更多的鈣離子，因爲三餐進食時，食物進入胃，胃液會加速大量分泌，胃液和食物、鈣片之間也會加速接觸，更易被吸收。
用餐時服用鈣片，讓食物和鈣片混合在一起，對一些鹼性強的鈣片還能起到一定的中和作用，減少對胃粘膜的刺激。
2.人體血液裏的鈣是平衡的，白天在食物中攝取的鈣，會從尿液中排出來，晚上不進食時，晚上尿出(或早上第一次尿)裏的鈣，是從骨骼裏補充到血液裏在，再經由尿液排出。
如果能在臨睡前，給身體額外補充足夠量的鈣，尿液排出的鈣就不會是骨骼裏的鈣了，才能保證孩子骨骼裏鈣含量充足，幫助長高，大人也不易出現骨質疏鬆問題。
所以，人體額外吃鈣片補鈣的最佳時間，是在晚餐時或晚餐後!可要記住這個時間了哦~
小孩和老人，因爲消化能力不強，尤其注意不要空腹吃鈣片。
