到了夏天很多人會覺得自己體內的溼氣很重，很多家長也很注意養生方面，下面本站的小編就來說說：小孩夏天喝什麼粥祛溼氣2018 小孩適合喝荷葉扁豆粥嗎。
夏天最常見的是腸胃型感冒，這種感冒跟溼有關。這個溼來自兩個方面：一是外溼，是夏天的潮溼天氣;二是內溼，吃了生冷或不易消化的東西。
溼氣重，往下走。傷於溼者，下先受之。所以，溼氣重的時候，感冒病毒會直接往下傷到我們的腸胃。傷到胃，就會引起噁心、嘔吐;傷到腸，就會引起腹痛、腹瀉。再重了，還會傷到腎。腎主骨，所以如果感冒夾有溼氣的話，人就會覺得渾身從骨頭裏往外透着痠痛。
夏天，不要吃太多生冷和不好消化的東西。大家都知道夏天吃多了生冷的東西對腸胃不好，雪糕冷飲之類的不用說了，一些特別寒涼的水果比如梨就不適合夏天吃。還有太過滋膩的東西也不適合夏天吃，同樣容易生內溼，比如阿膠。夏天是人的胃口比較弱的時候，最好吃得清爽一點。
許多東西都可以解暑，但大半性偏寒涼，易傷脾胃。而荷葉的可貴之處在於，它既可解暑，卻並不寒涼，不僅不傷脾胃，反而能夠提升脾胃之陽氣，健脾祛溼。
此外，扁豆藥食兼優，素有“豆中之王”之美譽。中醫認爲，扁豆性平味甘，具有健脾和中、消暑化溼的功效，適宜於暑溼吐瀉、脾虛嘔逆、食少久泄、水停消渴、赤白帶下、小兒疳積等症。伏天食用扁豆以制粥爲佳，既祛溼，又補水，並給養，可謂一舉三得。
健脾 祛溼
取一小把白扁豆用淘米水泡漲，然後跟大米一起熬粥。
粥快熟的時候打開鍋蓋，把一張新鮮的荷葉洗淨後倒扣在粥面，再煮5分鐘就可以起鍋了。
如果沒有新鮮的荷葉，也可以用幹荷葉，在粥快熟的時候放在粥裏一起熬熟。
夏天特別悶熱、潮溼的時候，每天喝荷葉扁豆粥，既能祛溼，又能解暑，早上喝能幫助我們保持頭腦清醒。
