爲了給胎兒發育提供足夠的營養，在孕期都會補充一些營養物質，但對於是補充孕婦奶粉還是孕婦營養素，不少孕媽也比較糾結，那麼，孕婦奶粉和孕婦營養素哪個更好呢？孕期人體需要哪些營養？接下來本站小編就來說說。
其實，單純的說孕婦奶粉和孕婦營養素，也不能說哪個補充營養的效果更好，因爲分析的角度不同，得出的答案也不同。京媽先來說說孕婦奶粉和孕婦營養素各自的特點。
1、孕婦奶粉
① 孕婦奶粉，不同於普通奶粉的是，它專門針對孕期準媽媽需要補充的營養素而專門研發配製;
② 裏面包含的營養素種類也多一些，如蛋白質、葉酸、各種維生素、DHA、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、鎂等。下圖就是某孕婦奶粉的營養成分表，其中包含的營養素多達二十多種，可見，只要每天按量喝夠量，是足可以滿足孕期營養需求的；
③ 但很多準媽媽不愛喝奶粉，若是讓她們每天堅持喝，也是比較折磨人的事兒。
2、孕婦營養素
① 只包含某一類或某幾類營養素，如鈣劑、鐵劑、葉酸或複合維生素等，相比孕婦奶粉，補充的營養素種類有限;
② 想要同時補充到孕婦奶粉中那麼多種類的營養，就得同時服用幾種孕婦營養素;
③ 但是孕婦營養素可以更有針對性的補充，如孕早期吃葉酸片補充葉酸，缺鈣的吃鈣劑補充，缺鐵性貧血的吃鐵劑補充，吃魚少的補充DHA製劑更利於胎兒智力發育等，小藥片吃起來也方便。
3、孕期補充營養並非“多多益善”，合理補充，避免營養素補充超量
綜合前面的分析，準媽媽可以根據自己的實際情況和偏好進行選擇，是喝孕婦奶粉，還是吃孕婦營養素補充劑。
葉酸、維生素D、鐵、鈣、碘、ω-3脂肪酸等都是孕期需要補充的營養素。
通常這些營養素可以從食物中攝取，但是很多營養素都容易受到錯誤烹調方式的影響而失去作用。
錯誤烹調方式可使葉酸的最高損失率幾乎爲100%;B族維生素的損失率能夠達到50%~80%;維生素D的損失率在40%左右。
所以服用微量營養素補充劑就成爲一種防止營養缺乏的有效方法。
飲食均衡攝入是基礎，孕婦奶粉和孕婦營養素是輔助
不管是喝孕婦奶粉還是選擇孕婦營養素，每天通過飲食均衡的補充營養纔是基礎，也是最重要的。
因此，儘量每天吃的食物種類多一些，包括新鮮的蔬菜水果、各種肉類、魚蝦、豆製品、雞蛋、牛奶等等，每類食物最好都有吃到些，這樣才利於給胎兒均衡的供應營養，保證胎兒的生長髮育。
而孕婦奶粉、孕婦營養素只是作爲補充：
1、孕期食慾不好、挑食偏食的準媽媽，可以選擇孕婦奶粉，每天增加多種營養素的補充;
2、孕早期要選擇葉酸片或者複合維生素，補充葉酸，改善體內葉酸水平，預防胎兒畸形;
3、若是孕期不愛吃肉、之前發生過流產的準媽媽出現貧血，可根據貧血誠篤遵醫囑服用鐵劑;
4、若是孕期不愛喝奶、吃含鈣食物少的準媽媽，可適當的服用鈣劑補鈣;
5、若是孕期很少吃魚的準媽媽，則可通過DHA製劑補充DHA，促進胎兒腦發育和智力發育。
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