懷孕後不少孕媽媽們經常會感覺到乳房脹痛，這是正常現象，並不需要治療。但乳房脹痛也是很折磨人的，會導致睡不着覺，做事情也沒有動力。不少準媽媽都在煩惱，孕婦乳房漲痛如何緩解？大家不用着急，接下來小編來告訴你。
購買合適的文胸
爲了避免皮膚的擦傷，應挑選質地柔軟、乳頭附近沒有縫線的文胸。棉質文胸比人造纖維的要舒服些，透氣性也會更好。儘量不要再穿有硬鋼託的文胸。爲了給你的乳房更好的支撐，你可以試試哺乳文胸。尤其是在孕晚期，可以去買那種從前面解開的哺乳胸罩。在產後進行母乳餵養時，也會用得着的。
選買文胸時，要考慮適當放寬尺寸，因爲隨着乳房的增大和腹部的隆起，你的文胸尺寸可能會增大1～2個尺碼（罩杯和胸圍尺寸都會增加）。你在試穿文胸時，把釦子扣在最緊的那檔，這樣如果你的乳房增大了，你可以扣到第二、第三檔。
嘗試乳房按摩
乳頭按摩：1、洗淨雙手，用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部（鎖骨處），分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時注意清洗痂皮。2、清洗後用手托住乳房，自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。3、按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩，每日2次，每次20下。
乳房按摩：用溫熱毛巾對整個乳房熱敷。1、一隻手橫放在另一側乳房上，另一隻手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。2、將雙手手指併攏放在乳房斜下方，從乳房根部振動整個乳房，然後用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。3、從下面托起乳房，用雙手向上推壓乳房。
孕婦乳房漲痛如何緩解？孕媽媽們要購買合適的文胸，不能穿得太緊，否則會增加疼痛感。還可以對乳房進行按摩，與熱敷相結合。另外，孕媽媽們不要輕易相信專業的美容漂白項目、任何電療項目等，有什麼問題還是要去醫院諮詢醫生哦。
