不管是着涼感冒，或者是飲食習慣，或者是氣管發炎，都會導致嗓子眼裏痰的出現。痰溼一種氣道黏膜和呼吸系統的分泌物構成的一種唾液，但是因爲病菌的增加，會看起來非常粘稠，而且，很多人在咳痰的時候，會非常吃力，如果吐出來的話，可以看看，去除嗓子裏的痰小妙招。
如何去除嗓子裏的痰
1、注意飲食。對於在平時生活中愛吃麻辣燙或者是夜宵攤上的刺激食物的人應該注意，要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，要愛惜自己的身體，健康，不要再吃那些垃圾食品，特別是辛辣的食物。
2、戒菸酒。對於在平時生活中經常抽菸酗酒的人來說，戒菸酒是首要的任務。即使你們到喉嚨一下子治好了，但是治標不治本，如果好了以後還是照樣的吸菸酗酒，那麼病情會反覆的出現。最後會導致病情越來越嚴重，甚至出現癌症，因爲一般長時間飲酒和抽菸的人肺部都是黑的。如果不經常清肺，很容易患有肺癌。
3、早晨喝杯淡鹽水。每天早上起牀後喝一點淡鹽水，有助於新陳代謝，可以幫助我們把腸胃清理乾淨，也可以緩解喉嚨乾燥的症狀。但是記得喝淡鹽水應該空腹哦。
4、喝護喉嚨的茶。平時在家中可以多喝一些像金銀花，菊花，胖大海等茶。這些茶葉可以有效的保護我們的喉嚨，可以緩解喉嚨乾澀的症狀，而且這些茶葉，都很容易能買到。但是隻能緩解不能根治。輔助治療，效果是非常好的。
痰是怎樣形成的
1、咳、痰、喘、炎是下呼吸道感染的常見主徵。下呼吸道感染有急性和慢性之分。急性感染主要的是急性氣管—支氣管炎，是呼吸系統最常見的一種疾病，多由感染、物理化學刺激或過敏引起，是氣管—支氣管黏膜的急性炎症，常見於寒冷季節。
2、痰多的原因。體質虛弱，中氣不足，脾虛不運，可以使水溼停留，凝聚爲痰。 脾胃薄弱，宿滯逗留，損傷脾胃。或恣食生食、瓜果，中陽被傷；或因熱病飲水過多，脾運不及等等都可以使水溼停留，聚集爲痰。還有恣食肥甘，胃中濁氣鬱蒸，釀溼生熱也可以化爲痰濁。
3、痰的分類，寒痰是白色的，病人怕寒冷，愛喝熱的，舌苔薄白。這種情況是由寒冷的感覺造成的。患者可以使用陳皮、桔梗等泡水，同時可以治感冒。
痰，是人體一種炎症的體現，尤其是感冒時出現的上呼吸道和氣管的發炎，都會導致出現不同程度的痰，所以，只要出現痰的現象，就需要注意保暖防寒。然後通過飲食、戒除菸酒、飲用陳皮等方式來緩解痰的症狀，讓痰的現象儘快的自動緩解或者消除。
