到了冬天的時候，由於天氣比較冷，使人們容易感冒。感冒會特別難受，而且感冒之後鼻子不通，流鼻涕是最常見的一種症狀。鼻子不通會影響人的呼吸，尤其是到了晚上，嚴重的話都睡不着覺。一直流鼻涕也非常的麻煩，一個勁的擦也擦不完。那麼長期鼻塞流鼻涕怎麼辦？
長期鼻塞流鼻涕怎麼辦
出現鼻塞、流鼻涕，打噴嚏的可能是感冒，也可能是鼻炎，一般要是得的是感冒，多喝水，不用藥1周左右也自己好了，可是鼻炎就不一樣了，不會自己好。
還有一種可能是得了鼻炎，急性鼻炎可表現爲鼻塞、流涕、鼻部乾燥不適、打噴嚏、嗅覺下降、頭痛頭昏等。 慢性鼻炎患者時常感覺鼻塞，有時甚至覺都睡不着，呼吸不暢，輾轉反側。部分人還會流鼻涕，粘液狀的、帶膿的，都可能出現。嚴重時，他們還頭疼、頭昏、喉嚨幹，甚至聞不到氣味。
怎樣緩解鼻塞
可以用熱毛巾捂住自己的鼻子，讓熱蒸汽吸入鼻子中，持續一段時間，過一段時間就會有很好的效果。
感冒引起的鼻塞導致睡眠不好，在睡覺前可以用熱水泡泡腳，這樣不僅能有效的疏通鼻塞，而且能促進睡眠，可謂是一舉兩得。
也可以在睡覺之前塞蔥白，鼻子就會變得好一點，使自己睡得更香一點。
用稍微有點溫度的鹽水仔細的洗鼻孔，接連幾天之後對鼻塞有很好的改善，還可以防治鼻炎。
平時大家注意保暖，減少感冒的發生。感冒也會引發很多的病症，所以儘快吃藥治療。感冒最容易引起鼻炎了，鼻炎是一種慢性病，治療起來很麻煩，並且得了鼻炎，鼻子會特別難受，還會引起頭痛，使人精神不振。所以大家有病要及早治療，以免病情加重。
