基本上每個人都有過腹瀉的經歷，可能是因爲吃錯東西，也可能是因爲受涼導致等等因素都可能是造成腹瀉的罪魁禍首。不論是輕度還是嚴重的腹瀉，都給我們的生活帶來了嚴重的不便。只要肚子一叫，就不得不跑廁所，以免尷尬事情的發生。我們現在就來說說輕度腹瀉怎麼辦肚子叫？
輕度腹瀉怎麼辦肚子叫
1、拉肚子會讓人身體損失大量的水，這時候喝一些溫開水就可以有效的緩解腹瀉，不要喝涼水，只會加重。
2、對胃部進行按摩，輕輕揉動，也可以弄個熱水袋放在自己肚子上熨貼一下。
3、喝熱牛奶後舒服很多，建議朋友們試試。
4、還是感覺很不舒服，並且腹瀉控制不住的，就要就醫了，檢查一下自己的腸胃。
如何預防腹瀉
1、注意衛生，防止腹瀉：我們在日常生活中要注意飲用水衛生，不喝生水，飲用水煮沸後飲用。同時也要注意環境衛生，做好滅蠅、滅嶂螂工作，防止食物被污染。
2、不暴飲暴食：儘量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼及螃蟹等水海產品，食用時要煮熟蒸透;生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽醃後直接食用的方法都不可取，涼拌菜不妨加點醋和蒜。
3、與腹瀉病人保持一定的距離：儘量減少與腹瀉病人的接觸，特別是不要共用餐飲用具吃、喝。一旦家中出現有腹瀉、嘔吐的病人，要及時到醫院的腸道門診就診，以便得到及時正確的治療和處理。
4、腹瀉時應該儘量少吃蔬菜許多人腹瀉時，認爲吃油膩食物會加重消化系統的負擔而加重病情，於是就想方設法多吃一些新鮮蔬菜。
腹瀉雖說是一種常見疾病，也是人們有時候防不勝防的一種病症，飲食稍不注意，就會引起腸胃道的不適，從而引發腹瀉。所以，我們在生活中一定要注意自己的飲食衛生，生活衛生，不讓細菌和病毒有機會入侵我們的身體。我們自己要做好防護屏障，纔能有效阻擋腹瀉發生的可能。
