雖然成年人的腸胃消化系統已經足夠成熟，但是每個人的胃容量大小是有所不同的，當人們在進食過程中一次性進食量超出了胃容量的話，就會導致胃部出現難受的症狀，嚴重的還會反應的非常明顯，那麼，吃太飽了胃難受怎麼辦呢？
1、增加活動量。成長腸胃蠕動可以滿足胃部普通進食量的消化，但是當胃部的食物明顯的增加以後，就會發生胃部的不同舒適症狀，普通的腸胃蠕動就很難消化這種壓力，可以增加活動量，比如說散步、慢跑，或者其他的活動類型，來促進腸胃蠕動。
2、按摩腸胃。當胃部出現了進食過多的現象時，腸胃就容易出現脹痛的症狀，如果不能增加活動量，也可以通過按摩腸胃來促進腸胃的消化，促進胃部食物的加速消化，來疏解食物過多所帶來的不適症狀。但是按摩方式一定不能着急。
3、多站立、多喝水。當胃部進食過多的時候，胃容量過大，一定不能坐着，讓胃部處於不能舒展的狀態，多站立可以幫助胃部舒展，可以促進消化，緩解不適，同時多喝水，也可以加速胃動力，來幫助消化胃部過多的食物量，促進不適的症狀加速緩解。
