在生活中有各種各樣的美食，讓我們無法拒絕，尤其在吃自助餐或是與朋友相聚的時候，各種美食無法拒絕，就會出現吃撐的情況，而吃多的後果就是胃難受，嚴重情況下會對健康有極大影響，生活也會不順利。那麼吃撐了胃難受怎麼辦？
吃撐了胃難受怎麼辦
肚子吃撐不要急於運動，就在原地，適當的自己在肚子和腹部給自己按摩，促進腸胃蠕動，消化食物，大概只有半個小時，會發現症狀會有所緩解。
按摩了半個小時後，會稍微緩解了，這個時候可以輕微的活動了，活動活動可以更好的促進食物消化，最好是散散步。和朋友邊走邊聊天，開心的時間一會就過去了，肚子也會在不知不覺中不那麼難受。
吃撐了消化不良怎麼辦
出現肚子不消化是身邊常見的事情，追根到底還是不合理的飲食習慣和方式導致的，所以要想杜絕胃腸不消化的情況首先要做到的就是按時飲食，不要出現暴飲暴食、飢一頓餓一頓的現象。
特別是晚飯適當的吃點食物就可以，而且主要是吃一些清淡的能消化的食物，如果你現在難以入睡可以吃一些促進消化的藥物，還可以多運動一下，比如說通過散步來促進消化。
吃撐不僅會對胃帶來不舒服的感覺，同時對於正常生活也會帶來不好的影響，除了正確的治療以外，還要注意有合理的飲食習慣，三餐要有規律，同時不要吃太多也不要不吃，要有規劃的吃，還要注意營養的合理搭配，如此以來才能夠身體健康。
