便祕主要表現爲大便乾結，便血。便祕也是需要分輕重的，輕度一般是比較容易治療的。嚴重者是需要一段時間的調理的。那麼便祕嚴重者最有效方法有哪些？相信這個問題也是便祕者所關注的。
1.早起一杯冷開水
如果便祕嚴重的，早上起來是需要喝一杯冷開水的。這個方法是很有效果的，早上起來可以喝2杯左右的冷開水。它是可以促進排便的。因爲冷水進入胃部的時候，會讓腸道引起的一些發射的，這樣腸道就可以挪動了。嚴重便祕的時候，人體的水分都會缺乏的，大便也會很乾的，所以就需要喝冷水了。
2.喝一杯西梅汁
嚴重便祕的時候，也是可以喝喝一杯西梅汁的。經過研究得出結論的，西梅汁裏面是有很豐富的纖維素的，而且也有微量元素的。所以起來喝一杯西梅汁是可以緩解便祕的，而且也會增加排便的次數的。西梅汁也是有很好的排毒作用的。
3. 飯後吃梨
對於嚴重便祕的人，飯後是可以吃梨子的。梨是一個可口的水果的，而且維生素也是很高的。所以每天吃一個梨，也是可以讓自己的腸道更加健康的，但是對於經常拉肚子的人，就不要吃太多梨了。
