正常人每天都需要上一次大便，但是如果大便不通暢的話，則給人感覺很難受，相信不少人都有便祕的經歷，那麼嚴重便祕的話，要怎麼調節最好呢，嚴重便祕吃什麼最有效呢，下面我們就來了解一下便祕的飲食調節方面的內容。
嚴重便祕吃什麼最有效
1、蘋果。每天帶皮吃一個蘋果，可預防便祕。每天帶皮吃多幾個，可調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便祕。
2、香蕉。將香蕉加冰糖隔水蒸熟。可調治小兒氣陰兩虛型便祕。每口空腹吃香蕉，對大便乾結有效。每日晨起吃香蕉1～2個，也可用於便祕合併肛裂出血及痔瘡者。
3、梨。每晚空腹時吃雪梨，可適用於熱祕型便祕。
4、甘蔗。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗淨，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉，每日飲用，。可調冶小兒乳食積滯型便祕。甘蔗汁與蜂蜜混勻，每日早、晚空腹飲或甘蔗直接食用。均可用於調治其他類型的便祕。
便祕飲食注意事項
1、每天應進食一定量的食物，以利於大便的形成。
2、應多食富含纖維的食物，如蔬菜、水果之類。
3、攝入足量的水分。水分可以潤滑腸道，還可參與大便的形成，並使大便軟化，以利於排出。因此，每天應攝入足量的水分。
通過以上內容的瞭解，大家應該對便祕吃什麼最有效這個問題有一定的瞭解，同時對便祕的飲食注意事項也有一定的印象，便祕對人的身體傷害還是蠻大了，嚴重便祕者，常感坐立不安，希望大家在平時的飲食上就要多加註意自己的飲食，保持良好的飲食習慣，預防便祕。
