由於現在人們的飲食結構在發生變化，經常可以聽到關於維生素缺乏的情況，對此我們就要及時補充體內所需的維生素，這樣才能防止維生素缺乏造成的傷害，其中經常可以聽到醫生說要補充複合維生素，請問什麼是複合維生素？
1、複合維生素中含有人體所需的多種維生素種類以及一些礦物質。大家都知道人體的生命活動有賴於維生素和礦物質的支撐，如果出現這些物質的缺乏，人體也是會出現一些亞健康的症狀，對於我們就要及時進行補充，其中複合維生素就是一種好的選擇。
2、複合維生素適用於各個年齡段人羣。維生素的缺乏是部分年齡段的，跟日常的飲食習慣是有一定關係的，所以不管是哪個年齡段都是有可能出現維生素缺乏的，缺乏之後就要及時補充，現在複合維生素也是有成人版和兒童版。
3、日常飲食要注意增加維生素的攝入。食補也是一種補充維生素好的方法，所以在飲食中要注意多吃瓜果蔬菜，攝入足夠的維生素，這樣才能避免人體出現缺乏的情況。同時也可以在食補的同時進行一定程度的藥補，這樣補充效果更加快速。
