基本上每個人都會有過拉肚子的經歷，如果拉肚子比較厲害的話，就會導致自己嚴重的脫水，還是比較危險的。在掌握了一定的飲食技巧後，也能夠緩解拉肚子的情況。那麼拉肚子適合吃什麼呢？
1.吃蘋果
很多人都不知道，在拉肚子的時候其實可以吃水果的，要有選擇性的吃，可以選擇吃蘋果，畢竟還在拉肚子，考慮到不能吃生冷的東西，所以可以將蘋果放在水裏面煮三分鐘，煮開了之後可以直接拿出來吃，肚子也舒服一些。
2.喝小米粥
還可以煮點小米粥喝，因爲小米粥容易消化並且吸收，而且也不會刺激到腸道，所以不會加速拉肚子的症狀，不過在煮小米粥的時候，儘量不要放太多肉，因爲喝肉粥的話，會加註重腸道的負擔，可以在粥裏面加入一點點鹽，放1-2g就可以了。如果粥裏面放很多鹽，就會導致身體出現水腫的情況。
以上介紹的就是在拉肚子的時候適合吃的食物，可以根據自己的愛好來決定到底吃什麼。在拉肚子期間，一定要注意飲食，不要吃得太過辛辣刺激性了，這樣會導致拉肚子越來越厲害的。
