生活中經常說要多吃水果，對身體好。生活中常見的水果也很多。那具體來說，這些水果對人體具體的好處是什麼呢。椰子時夏天常見的水果，除了喝椰汁，還能吃椰子肉。因爲味道鮮甜還能做菜。那麼，椰子吃了有什麼好處？
椰子汁味道鮮甜，同時還有抗氧化的功能。因爲椰子水中有大量的維生素C，各種人體需要的微量元素。此外，椰子汁適合在吃飯時或者飯後飲用。因爲椰子汁有幫助消化，緩解煙味，酒味的作用。除了椰子汁，椰子肉也對人體有好處。比如有助於鍛鍊肌肉，對頭皮頭髮都有養護作用。因爲椰肉中富含蛋白質，爲人體所需要蛋白質的地方都有好處。
除了椰子，生活中很多常見的水果對人體都有好處。
1.蘋果。蘋果適合每天吃，蘋果中富含各類維生素，以及豐富的微量元素。爲人體補充許多能量。適合在早上吃。此外，堅持每天食用蘋果，能提高身體的抵抗力。
2.雪梨。夏天的天氣比較悶熱，人體也容易出現上火的情況。可以經常食用雪梨或者鴨梨等梨類水果，有清熱解毒，利尿的功效。
