現在過勞狀態現象是越來越普遍了，這也是近年來影響人體健康的很大因素，還可能會帶來一些疾病，那麼， 身體過勞有什麼症狀表現？下面本站小編就來說說。
以往，過勞常被認爲僅僅是一種職業現象。
2019年5月，世界衛生組織更新《國際疾病分類》名單，首次把“過勞”列爲“影響健康狀況或與健康服務相關的因素”，認爲它可能會引發相關疾病。
究竟怎樣的情況屬於過勞的範疇?世界衛生組織認爲，過勞狀態往往存在未很好控制的、在工作場所長期承受的壓力，並有三大症狀：感覺精疲力盡;從心理上想遠離工作或對工作產生否定感和質疑感;工作效率降低。
“過勞狀態在日常生活中還是較爲普遍的，尤其是在‘996’加班族、高強度訓練的相關人羣和學業緊張的高中學生羣體中更爲常見。”中日友好醫院骨科主任醫師孫偉在接受科技日報記者採訪時表示。
他指出，過勞在醫學中被稱爲過勞綜合徵，通常指由工作時間過長、勞動強度過大、心理壓力過重引發的一系列身心健康問題，是對身體健康的“全方位打擊”，同時影響工作效率。
首都醫科大學附屬北京友誼醫院神經內科、疲勞抑鬱專病專家門診主任醫師劉佔東在接受科技日報記者採訪時說：“過勞的人往往會出現睡眠質量差，如入睡困難、早醒、睡眠淺等現象;頭暈、頭痛，工作效率下降等;嚴重者可能伴有心慌、胸悶憋氣等症狀。”
過勞的危害主要體現在兩個方面，一是對個人的身體健康帶來損害，長期處於高負荷的工作狀態，未能讓身體得到有效的休息，就像一臺高速運轉的機器般會出現各種症狀，除了總量越來越大的亞健康患者羣體，還有數量越來越多的猝死案例。
另一方面，超長工作並不利於工作效率的提高，而是走向事態的反面。美國伊利諾伊大學研究指出，適當的休息能令大腦恢復活力，有助提高工作效率。
1、心理學家的自我效能理論可能會有點用處。
自我效能理論指的是你應該相信自己有能力完成手上的任務。相信自己可以並且有能力完成該項任務，可能會使原本艱鉅的任務變得不那麼費勁兒。
這就衍生出另一個技巧，那就是要保持健康積極的思想。消極情緒會令人心力交瘁。對所做之事抱有積極的心態，你可能會感覺自己更能做好這件事。
2、改善周圍環境
照顧好自己並打理好周圍環境也有好處，這樣你就可以處在一個更乾淨良好的環境之中，在乾淨整潔的工作或生活環境環境中，首先緩解視覺上的壓力，進而緩解思想上的壓力，從而緩解疲勞。
過度疲勞是一種普遍狀況，與現代社會的壓力息息相關。過度疲勞不僅僅是生理狀態;它對心理狀態也有影響，可能會在很大程度上影響你的工作和生活。
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