產後恢復體操是指孕婦產後儘快恢復體操。生產後，許多孕婦腹部鬆弛，乳房豐滿，肥胖，腰粗，需要活動和鍛鍊來恢復體型。產後恢復體操的種類很多，鍛鍊的部分也不完全相同，可以根據需要選擇產後恢復體操。
一、產後恢復體操的作用
1、產後恢復體操有助於孕婦燃燒脂肪、熱量，減少身體不必要的脂肪等，形成比較健康的體型。
2、產後恢復體操可以促進產婦運動，提高身體抵抗力，幫助產婦更有活力，保證身體營養，牛奶也充足。
3、產後恢復體操還能夠幫助愉悅產婦的心情，不少產婦在生產後會有輕度的產後抑鬱症，如果進行產後恢復體操就可以使得產婦的心情愉快一點。
二、產後恢復體操的注意事項
1、在進行產後恢復體操的時候，切記不要爲了恢復苗條的身材而採取控制飲食的辦法來進行減肥，因爲這樣可能會導致產婦發生營養不良，對於母親和嬰兒的健康都沒有什麼好處。
2、在進行產後恢復體操的時候，一定要控制好做操的時間和量，時間不能太長，否則會對產婦身體造成傷害，做操時間也不能太短，否則看不到什麼比較明顯的效果。
