女孩月經初潮後進入青春期，一般初潮2年內急速增加，增長速度快。初潮後這段時間要加強營養，適當鍛鍊，養成良好的生活習慣，不要有太大的心理壓力和負擔，有助於身體發育和身高增長。
初潮後能長多少
1、初潮來得早，12歲初潮後，可以再高10釐米左右初潮落後，15歲來月經，可以再高3~7釐米左右。具體能漲多少，因人而異。
2、看骨齡，一般女孩13歲後骨齡進入緩慢期，13歲前初潮，高潛力大，13歲後初潮，高潛力有限。
初潮後增高的方法
1、採取科學的運動方式。多做戶外運動，平時運動可以選擇踢羽子、跳繩、爬樓梯等方法，不要熬夜。熬夜會導致睡眠不足，影響生長激素的分泌。平時要保持愉快的心情，促進生長激素的分泌。
2、合理健康飲食。進入青春期後，有些女孩爲了外觀開始減肥，採用減肥方式，身體營養不足，多吃蛋白質和鈣豐富的食物，多吃蔬菜和水果，每天喝兩杯牛奶。
3、不要有心理負擔，如果學習和生活有困難，可以向老師和家長求助，壓力過大會影響生長激素的分泌。
