女性到了40歲就應該知道養生的重要性，合理的養生調節身體促進健康，獲得好處。40歲的女性不到幾年就進入閉經期，閉經期到來也暗示身體老化明顯，通過良好的生活習慣的培養可以對抗老化，閉經期到來也許不會那麼悲傷，養生過程中養成良好的習慣很重要，女性可以越來越年輕。
1、補充抗氧化物質
女性想積極對抗身體老化，應重視營養物質的補充，飲食中多吃具有抗氧化效果的食物，如維生素c、維生素e、花青素、葉酸的食物，這些食物具有抗氧化效果，減少自由基產量，身體老化速度40歲以後卵巢開始功能下降，抗氧化物質體的給量充足，卵巢功能提高。
2、積極鍛鍊
女性延緩身體老化需要從運動開始，通過健康運動可以發揮良好的養生效果。運動量充足會發現自身的循環，提高代謝能力，更有利於體內有害物質的排放，另外運動量充足可以調節內分泌，內分泌保持功能正常，除了女性月經保持規律以外，身體的衰老速度也會很慢，否則長期不運動，運動量過少時免疫功能會下降，基礎代謝率下降可能會出現肥胖身體、衰老等表現。
3、保持良好心情
女性40歲後重視養生，養生過程中保持良好心情也能使自己越來越年輕。許多人的身體老化速度與平時的情緒變動有關，經常出現負面情緒，在負面情緒刺激身體的過程中容易影響內分泌，自由基產生的量多，加速身體老化。積極對抗衰老，保持年輕健康的狀態，需要注意情緒的穩定控制，壓力過大可以做自己感興趣的事情。
4、休息規律
需要對抗身體老化，養成休息規律的好習慣。每天睡眠時間充足，維持規則是提高重要器官功能的關鍵，減少身體產生的自由基。許多人身體衰老速度快，自由基大量發生與長期熬夜有關，熬夜後重點器官功能下降，內分泌功能紊亂，受影響身體衰老。在抗衰老的過程中，婦女應制定詳細的睡眠計劃，早睡早起，使婦女更年輕。
