只有女性保養卵巢，才能使臉部皮膚更加纖細光滑，保持永久的彈性和韌性，促進生殖系統健康，有效調節內分泌，提高性生活質量，使女性胸部更加豐滿圓潤。能保護卵巢的食物是什麼？
1、新鮮蔬菜和水果
新鮮蔬菜和水果含有大量胡蘿蔔素、維生素和礦物質，具有抗老化效果，特別是含有的胡蘿蔔素是抗氧化劑，能夠保持器官和組織健康，維生素c和維生素e能夠延緩細胞老化，消除對身體有害的自由基礎
2、豆類
豆類是低卡路里沒有脂肪的食物，含有高品質的蛋白質、纖維素、葉酸、礦物質等，每天持續吃豆類食品就能分解身體多餘的脂肪，降低血液中的甘油三酯和膽固醇，使血糖穩定，同時提高性抵抗力和免疫力
3、海洋植物和動物
海洋植物和動物含有大量礦物質，易被人體消化吸收，有效地補充鈣、鋅等。另外，在醫生的指導下，也可以選擇黃芪、熟地黃、何首烏來保養卵巢。
4、高鈣食品
經過研究，女性朋友每天攝取足夠的高鈣食品，可以降低卵巢癌的風險。另外，每天喝200毫升的牛奶，補充足夠的鈣，可以防止骨質疏鬆症。
5、胡蘿蔔
如果女性朋友一週吃五次胡蘿蔔，患卵巢癌的風險就會減少一半以上。胡蘿蔔中含有大量胡蘿蔔素，可以有效保護卵巢，防止侵害。
6、葉酸
經常吃葉酸的女性患卵巢癌的風險下降74%，葉酸屬於水溶性維生素b，一般存在於柑橘類水果、綠色蔬菜、全穀類食物中。
溫暖的提示
女性朋友平時可以多吃以上6種食物來保護卵巢，平時採取避孕措施，減少人工流產次數，適當鍛鍊身體增強體質，保持積極樂觀的心情，月經期間避免房間，不吃辛辣刺激的食物。嚴寒的冬季要做到規律起居，每天保證有八個小時的睡眠時間，一日三餐定時定量，千萬不能暴飲暴食，也不能挑食和偏食。
