受工作和生活壓力增大、環境污染等諸多因素的影響，近年來子宮肌瘤的發病率逐年上升。婦產產科專家介紹，每年的體檢中，都會發現很多新病例，所以女性應該提高重視度，調整生活狀態，積極預防。
哪些女性容易患子宮肌瘤？
1、性生活失調:夫妻關係不好，傷害七情，血氣失調，發生肌瘤，夫妻間正常性生活刺激，促進神經內分泌正常，人體激素分泌良好，減少肌瘤發生。
2、未育女性:未育女性不能及時有效保護妊娠激素，容易發生激素依賴性疾病，子宮肌瘤就是其中之一。
3、抑鬱的女性:中年女性面臨工作和家庭的雙重壓力，容易產生抑鬱感，有時可以持續幾個月到幾年，抑鬱等不良感情也是子宮肌瘤的重要原因。
如何預防子宮肌瘤？
儘量保持良好的性生活規律，及時結婚生子。此外，女性還應特別注意房間的衛生，做好外陰清潔，防止感染，減少生病的機會。預防子宮肌瘤，要注意飲食結構，避免暴飲暴食和偏食，多吃清淡的食物和五穀雜糧，堅持低脂肪飲食，多吃營養豐富的乾果。生活中要懂得調節自己的情緒，不要太擔心，保持愉快的心情。注意休息，避免過度勞累，增強抵抗力，減少疾病入侵。
1、疲勞過度，身體抵抗力下降，容易引起疾病入侵，預防子宮肌瘤的方法是注意休息，避免疲勞，注意勞動和休息的結合。適當運動，增強患者體質，提高女性抵抗力，減少患病機會。
2、有些女性朋友喜歡吃辛辣刺激性的食物，特別要注意辛辣食物會使患者病情惡化的患者應該禁食，生活中健康的女性也應該少吃。蔬菜和水果含有豐富的衛生素，多吃水果和蔬菜有助於預防這種疾病。
3、子宮肌瘤多數是由多次人流引起的，女性朋友應採取避孕措施，防止意外懷孕，避免人流手術。子宮肌瘤患者人工流產後，子宮恢復不佳，經常會引起長期出血或慢性生殖器炎症。因此，預防子宮肌瘤的方法是採取避孕措施，避免人流手術。
4、熱性食物
由於女性的特殊生理特性，容易出現各種程度的貧血，長期貧血對女性健康的損害非常嚴重。因此，在平時的生活中，很多女性選擇吃桂圓、棗等食物來補血。但是，專家特別注意到，患有子宮肌瘤的女性在生病期間應該儘量不吃這樣的食物。因爲這樣的食物是熱性食物。生病期間吃的話，子宮肌瘤的病變更嚴重的可能性很高。
除棗、桂圓等食物外，熱有很多熱食物，比如阿加，這也是很多女性常用的補血佳品。除了熱性食物不能吃得太多外，還有含有荷爾蒙的食物，例如蜂王漿。
5、發物
發生火災症狀或炎症時，相信很多人都知道禁止吃很多食物，以免更嚴重。對女性子宮肌瘤也是炎症，女性患者在平時的生活中要特別注意養成良好的飲食習慣，不能吃的食物要忌口。特別是羊肉、蝦、螃蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等炎症更嚴重的發物，是生病女性應該禁忌的食物。
6、辛辣食物
專家特別注意，無論發生什麼炎症，在發病期間和恢復期間，都必須嚴格遵守良好的飲食原則。很多人喜歡吃味道重的食物，特別是辣椒、辣椒、辣椒等辛辣刺激性的食物對子宮肌瘤患者來說必須禁止。屬於辛辣刺激性的食物很多，如油炸食品、燒烤、水煮魚等，這些食物對人體有刺激性，經常吃的話子宮肌瘤會變得更加嚴重。
除此之外，還有生活中常見的蔥、蒜，這些調味料也要注意不要吃。還有很多女性有喝酒的習慣，專家提醒生病的女性必須戒酒，特別是高度的白酒。
7、變質食物
食物變質時，大多數人選擇挖出變質的部分，繼續食用。專家注意到，無論食物變質的範圍有多小，其中的各種細菌和黴菌都滲透到整個食物中，人體非常不利。特別是患有子宮肌瘤的女性，應該更加警惕這種食物。除了
之外，女性朋友還應該注意日常飲食應該儘可能清淡，烹飪食物時應該儘可能少、青椒等。關於子宮肌瘤不能吃的問題，必須禁止發物，促進恢復。
防止子宮肌瘤的3大飲食療法
1、消腫蛋
用法:雞蛋2個，中藥壁虎5只，莪術9克，加水煮400克，蛋熟後剝皮煮，棄藥蛋，每晚服用1次。
效果:散結止痛，消風驚人。適用於氣滯血瘀型。
2、銀耳蓮藕湯
銀耳25克，蓮藕粉10克，冰糖適量，銀耳浸泡後加入適量冰糖燉，加入蓮藕粉沖洗。
效果:具有清熱潤燥止血的效果。適合月經量多、血色鮮紅的人。
3、新鮮湯
新鮮蓮藕切片120克，新鮮茅根切片120克，用水煮汁喝茶。
效果:滋陰涼血，祛瘀止血。適用於月經量多、血熱堵塞型。
