空氣污染對我們人體傷害，想必大家都知道，根據研究顯示，空氣污染會增加各類心血管疾病的發病和死亡風險，那麼，可以採取哪些措施保護自己？下面本站小編就帶來介紹。
近日，國內一項涉及129萬人的研究顯示，暴露於污染空氣中1小時，即可誘發冠心病發作。
據世界衛生組織(WHO)統計，全球因空氣污染每年至少造成100萬人死亡。
既往多項研究證實，空氣污染會增加各類心血管疾病的發病、死亡風險。
空氣污染不只傷害心臟，對全身各個器官的傷害不容小覷。除了冠心病，它還能讓這些疾患提前上門。
損傷大腦
空氣污染可能會對大腦中的白質產生一些影響，而白質所起的作用是協調大腦各區域之間的溝通。
色素沉着和皮膚老化
每立方米空氣中的二氧化氮增加10微克，色素斑點和皺紋就會增加25%。
增加痛經風險
與暴露在較低水平污染物的同齡人相比，居住在空氣污染物水平最高地區的女性患痛經風險高出33倍。
氮氧化物的年平均濃度每增加1個單位，痛經風險上升51%;二氧化氮每增加1個單位，風險升高72%;一氧化氮每增加1個單位，風險升高53%;PM2.5每增加1個單位，痛經風險升高81%。
容易變胖
污染通過各種因素影響胎兒生長，如氧化應激和炎症，並導致基礎代謝改變，進而通過誘導胰島素抵抗和激素分泌功能改變，增加肥胖風險。
精子質量差
研究發現，暴露在細顆粒物空氣污染環境下的男性，可能會出現精子變小和形狀異常的問題。
骨密度下降
空氣中細顆粒物水平可能影響骨骼健康，生活在空氣污染較重地區的居民，出現骨質疏鬆和骨折的機率較高。
增大中風風險
所有類型的污染物均與中風風險增加相關，且污染物水平越高，中風病例越多。
高血壓風險升高
長期暴露於空氣污染與高血壓病例增多以及降壓藥物服用增加相關聯。
導致脫髮
空氣污染讓促進毛髮生的蛋白質(β連環蛋白)含量顯著降低，它們接觸到的污染物越多，消失面積越廣。
在遭受嚴重的PM2.5空氣污染時我們可以採取以下措施來保護自己：
1.在高顆粒物含量的空氣中戴眼鏡。
2.在空氣污染嚴重時，應避免使用隱形眼鏡。
3.儘可能多喝水，保持身體和眼睛水分充足。
4.避免讓人快速深呼吸的體育活動。
5.關閉所有門窗，儘量避免與外界空氣接觸。
6.在家裏或至少在你呆得最多的房間裏使用空氣淨化器。
7.溼拖地避免使用真空吸塵器或掃帚。
8.在室外使用N95和P100口罩。
9.避免吸菸和在室內焚燒木材。
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