在很多男性的眼中，除了懷孕的女性不能惹之外，大概就是在女性來月經期間也是很恐怖的一個時候，非常容易情緒化，月經期情緒不好也是會影響女性月經的，加重痛經，那麼，月經期間情緒不好對女性有什麼影響，月經期心情不好怎麼辦呢？接下來本站小編就來講一講。
其實心情不好會導致痛經。來月經了以後，走路不方便、上廁所不方便，做什麼都不方便，生怕一不小心就發生尷尬的場面。情緒對於痛經的影響是很大的，如果心情一般鬱鬱寡歡、一直悶悶不樂，還有在經期生悶氣的話，痛經一般都會加重的。
並且，在心情不好的情況下，很容易導致女性內分泌發生失調，從而使體內的雌激素水平發生紊亂，進而導致月經失調。在生活中，有些女性經常比較抑鬱，煩躁，就會對月經造成影響。有時候嚴重的情緒起伏變化，會使月經期間突然停經或者經量增多，或者是發生痛經。這都和身體中的內分泌紊亂有關係，這也證明情緒對月經是有影響的，所以女性要保持良好的心態，纔不會對月經造成任何影響。
能夠影響月經的原因有很多，比如精神因素、外在環境、藥物或是婦科疾病等，都會導致月經時間發生變化，導致痛經的一部分因素。
女性經期容易情緒化其實也是一種病症，叫做經前期綜合徵，是因爲女性生理期而引發的一種特殊的病症，與神經、器官、系統、功能等都有干係，所以被稱爲是綜合症。
它的症狀大概爲情緒波動較大，易怒，失眠，身體會出現頭痛甚至浮腫的現象。
少女時期如果出現經前期綜合徵的的情況，很有可能是因爲體內雌激素過高的原因。雌激素過高就會出現頭痛浮等現象，而經期雌激素升高屬於正常的生理現象，在經期過後就會消退，所以女性朋友們也不必過於擔心。
1、要多微笑
在月經期間可能是受到了激素的影響，不僅會導致下腹部出現明顯的疼痛感，同時也會沒有任何的精神、全身無力以及煩躁等，此時可以多和朋友進行聊聊天或者看一部歡喜的電影微笑，這樣才能夠忘記煩惱以及憂鬱感。
2、遠離碳水化合物
在月經期間不能吃含有砂糖的所有甜食，在月經期間本身情緒不穩定，如果再大量的吃砂糖食物的話會加重情緒，同時也會引起身體的水腫。
3、多出去進行走走
長時間呆在屋裏面會讓自己處於憂鬱的氣氛裏面，其實可以多出去走一走。陽光充足的時候應該多散散步或者騎行自行車。另外也可以做一做家務活，認認真真的打掃牆壁或者傢俱。
