春天吃什麼蔬菜水果好？

春天吃什麼蔬菜水果好？春天吃什麼食物比較好？春天吃什麼蔬菜水果好呢？春天應該吃什麼樣的食物呢這是很多人進入春天后經常問的問題，春天吃蔬菜水果比較好吧

春天的飲食要清淡，不要吃油膩的油炸等食物。經常吃綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜，必須選擇鴨梨、橘子等水果作爲輔助。適合身體保健，可以吃枸杞粥、甘蔗蘿蔔飲料、芝麻紅糖粥、胖海飲料等。排毒必須用自然食品代替精製加工食品，新鮮水果是菠蘿、木瓜、梨等強力淨化食品，促進腸道蠕動，防止便祕。多吃食物纖維豐富的食物，如粗米、蔬菜、水果等。

春季，人體容易出汗，失去水分，天氣變化無常，人體難以維持新陳代謝的穩定。體內毒素增多時，很難自然排出毒素，會出現頭痛、便祕、口臭、斑點、腹脹、失眠等問題。

春季，人容易犯困，會感到疲勞，有時候心神不定，會產生常說的春困。醫學上被稱爲春困症。

春天北方氣候乾燥多風，容易患感冒、喉炎、氣管炎、肺炎等，北方春天寒冷明顯，是心腦血管疾病多發的季節，糖尿病患者也容易誘發腦血栓。

春季適當補充營養可使人精力充沛，消除春困。如果合理安排一天三餐，早餐應該吃含澱粉的米、面等主食，增加蛋、奶、豆漿、魚、肉等優質蛋白質，保證旺盛的能量，中餐應該適當多吃含蛋白質營養多的食物，如豆、豆製品、花生、魚、肉、鳥等，具有抵抗寒冷疾病的作用三餐應多吃新鮮蔬菜和水果。這些食物富含維生素c、礦物質、膳食纖維和水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、蘋果、菱形，富含鉀、鎂。