近年來，一些女性盲目節食減肥，以擁有更好的身材，並選擇日常飲食以素食爲主。尤其是身材豐滿的女性，甚至以素食爲習慣，希望達到減肥的目的。然而，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常吃素會影響體內激素分泌，甚至導致不孕。因此，爲了將來過上幸福的家庭生活，女性必須小心飲食。
經常吃這些食物會導致不孕
素食可能導致不孕的實驗
德國心理學家卡爾寶教授及其同事將數十名健康女孩分爲兩組：一組規定，在實驗期間，除少量乳酸和牛奶外，均爲素食。另一組可以吃正常的食物，包括肉類。
六週後，研究人員發現素食組19人中有17人停止排卵，而肉食組只有2人停止排卵。
卡爾寶教授認爲，在兩組實驗者體重下降相同，運動量相同的情況下，素食女性排卵停止的原因與她們吃的食物中蛋白質含量過少有關，導致激素分泌異常和月經週期紊亂。因此，素食會導致生殖功能異常，甚至嚴重影響生殖能力。
菸酒、油炸食品和長期辛辣食品都可能導致不孕
在炎炎眼裏，最舒適的小資產階級生活就是吃甜點，吃炸雞腿，在網上游泳。結婚後，她一直過着舒適的生活。因爲長期吃垃圾食品，缺乏適當的運動，炎炎原本引以爲豪的水蛇腰逐漸成爲游泳圈。cm體重65公斤。
看到自己要跑三年，經過父母雙方的多次催生，小桑前年開始祕密造人，但三年來肚子一直沒有動靜。別人懷孕生子這麼容易，爲什麼來找我‘卡帶’？
鬱悶至極的她經常因爲此事和老公鬧脾氣，婚姻也開始亮紅燈。
爲什麼垃圾食品會導致不孕？
自去年年底以來，炎炎還發現自己的假期變得不規律，甚至上次月經推遲了三個月。這個月經不調和不孕有關嗎？在丈夫的陪同下，炎炎去醫院檢查，被診斷爲多囊卵巢綜合徵。很多女性喜歡吃甜點和油炸食品，容易讓人發胖，不利於懷孕。
垃圾食品中含有的反式脂肪增加了70%以上女性不孕的機率，成爲女性懷孕的隱形殺手。大多數反式脂肪是由植物脂肪氫化而成，是一種人工飽和脂肪，廣泛應用於麪包、餅乾、各種糕點、薯片等食品中。建議孕婦遠離這種食物。
愛吃胡蘿蔔也會導致不孕
假如你特別喜歡吃胡蘿蔔，又想要自己的寶寶，那就要忍痛割愛
根據美國的研究，過量的胡蘿蔔素會影響卵巢黃體素的合成，減少分泌，有些甚至會導致無月經、無排卵和月經紊亂。
這種情況最早發現在精神厭食症患者身上。有些患者，即使不吃東西，沒有月經，血液檢查仍然發現血液中的胡蘿蔔素太高。然後在其他一些女性患者身上發現，如果吃大量胡蘿蔔，會導致血液中胡蘿蔔素高，不孕、無月經、無排卵等異常現象。
研究人員解釋說，這可能是β胡蘿蔔素干擾類固醇合成。有醫生在六個月經異常的女性身上發現，她們的卵巢是黃色的，被稱爲黃金卵巢。
孕育專家強調，胡蘿蔔可能會導致黃體素分泌減少、無月經（更年期）、月經異常、無排卵和不孕。
如何預防女性不孕症？
1.合理飲食。女性有良好的飲食習慣是非常重要的，這不僅有利於保持完美的體型，而且有利於營養平衡。多吃新鮮水果和蔬菜。瘦肉、新鮮魚和全穀物也是必不可少的。只有這樣，我們才能給身體所需的各種營養。同時，確保每天喝夠2L水。儘量遠離咖啡因，它會影響你的排卵期和懷孕。
2.不要喝酒。許多女性朋友也喜歡喝酒。最好在分娩年齡戒酒。如果你想懷孕，你最好不要喝酒。因爲每天喝一杯可能會降低懷孕率的50%。如果你想了解更多關於酒精的影響以及如何合理飲酒，去看看Videojug's電影《酒精事實，如何合理飲酒》。
3.戒菸。香菸對人體的生育能力危害很大。因此，如果你想懷孕，你必須戒菸。這些危害直接導致女性不孕和提前更年期。因此，減少吸菸和戒菸是提高生育能力的必要條件。
4.各種魚和魚是人體消化吸收後產卵或精子的最佳原料。它們是高蛋白，應該多吃，每天可以吃1-2個雞蛋。雞蛋熱，鴨蛋冷，可交替食用。宮寒不孕者可多吃雞蛋；溼熱下注，常尿路感染、黃帶、赤帶可食鴨蛋。此外，魚子也是一種優質的蛋白質食物，但有一種人留下來：孩子不能吃魚子，吃了要笨。這是沒有科學依據的。原因可能是一粒魚一條命，吃了罪，符合過去行善積德的心理。在俄羅斯，魚子醬是最好的食物，不是愚蠢的人，真正愚蠢的人不能吃最好的魚子醬。但需要注意的是，吃魚要細嚼慢嚥，有輕微的吱吱聲，細細品嚐卵黃的美味。如果吞下，卵膜有很強的抗胃酸能力，就會穿過腸道，完全排出，既不能吸收營養，又容易消化不良。魚每次吞嚥30-50g一週1-2次多，每週1-2次。
5.肉和魚可以多吃野味，魚以上的食物富含人體所需的各種營養，蛋白質比素食高很多。如麻雀、野雞、野兔、鴿子、烏雞、牛、羊、豬肉、魚、蝦、龜、龜等。，可以滋養血肉。俗話說：離家不吃雀，食雀會起雀。(陽爲雀)。鹿肉比較少見，多吃必起陽。話說回來，如今營養過剩的人越來越多，熱補不如平補安全，而各種水產品多性平偏涼。生蝦浸油，滋陰補腎，有助於生精。其他的，如甲魚、龍蝦、大閘蟹等，價格相對昂貴，不必盲目追趕潮流，選擇效率適合個人經濟狀況的。
鰻魚和鰻魚精鰻魚味道鮮美，這是日常飲食中最美味的食物之一，其性平味甘甜，自古入藥。本草匯言說：補腎壯虛。淡水河鰻特別鮮嫩，入藥無海貨多發物的弊端。如今，鎮江和和保健藥業有限公司生產的和和鰻精膠囊等國產合資鰻魚產品在市場上銷售。經藥理研究證明，有滋陰補腎、促進蛋白質同化、不斷提高免疫功能和交配能力的作用。
