月經實質上是子宮內膜定期的生理性脫落，因此女性在月經期間身體本來就很虛弱，抵抗力和免疫力下降，內分泌系統也會受到影響，因此很多女性在月經來臨的時候會有痛經，食慾不振，情緒不佳等症狀出現，造成生理性缺血，這個時候再獻血，更加容易導致血液流失，之後再回覆也是難上加難了。
獻血後，婦女應注意適當增加營養，多吃瘦肉、雞蛋、豆製品、新鮮水果和蔬菜，補充身體流失的營養，促進血液成分的快速恢復；獻血後還應增加飲用水，補充流失的體液；你也可以喝一些紅糖水，以達到補充氣和血液的目的。只要科學正確的飲食調節，吃營養，流失的血液就可以在短時間內補充。
獻血後，婦女應注意每天睡8小時以上，避免劇烈運動和重體力勞動，讓身體慢慢適應恢復，儘量不要精力充沛，好好休息，比依靠藥物和食物來補充身體更好。
獻血後一個月內最好不要喝濃茶。茶中的單寧酸容易與蛋白質和鐵結合，產生不易被人體吸收的沉澱物，影響蛋白質和鐵的吸收，進而影響血細胞再生；在此期間，你不妨喝一些果汁來補充維生素和葉酸。同食也能促進血細胞再生。
獻血後，每天至少補充50-60克蛋白質，以滿足身體的需要。你可以吃瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品蛋、牛奶、豬肝和豆製品。獻血後，你不需要一次吃太多。你應該適當地吃。
多吃富含鐵的食物，如蘑菇、棗、動物肝臟、芝麻醬、黑真菌、龍眼等，有助於加速血細胞的恢復，促進新鮮血液的產生。
