現在生活中的男性很多交往，抽菸、熬夜、喝酒……這些不良的生活習慣必然會影響精子的質量。在吸菸方面，長期吸菸的男性，畸形精子的數量越多，同時降低精子的生存率的長期酒精浸染也會帶來很多次品精子。很多男性都想吃什麼來提高精子的質量，據說核桃能改善男性的精子質量嗎？讓我們一起來看看事情的真僞。
據悉，在生育能力低下或不孕夫妻中，30%至30%的病例歸男方所有。一些研究表明，受污染、不良生活習慣和飲食習慣的影響，工業化國家男性精子質量下降。美國研究人員日前在新一期《繁殖生物學》雜誌上發表報告，每天吃75剋核桃可以改善健康男性的精子質量。
多不飽和脂肪酸對精子成熟和膜功能具有關鍵作用，核桃富含這一物質。研究人員招募117名年齡從21歲到35歲的健康男性，分爲兩組，一組(58名男性)不吃木本堅果，另一組(59名男性)每天吃75剋核桃。實驗期間，他們每天的飲食仍然保持着典型的西方飲食。12周後，吃核桃組的男性體內的歐美伽-6和歐美伽-3脂肪酸水平顯着增加，精子活動率、活力和形態得到改善，精子染色體畸形也少，與組的男性相比沒有變化。歐美伽-6和歐美伽-3脂肪酸是多不飽和脂肪酸中的兩種
每天吃75剋核桃可以改善健康青年男性的精子質量，但這些優點是否適用於有生育問題的青年男性需要醫學證明。
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