預防前列腺肥大需要從青壯年開始注意，性生活適度，不縱慾也不禁慾是很重要的。性生活的頻繁使前列腺充血，使前列腺增大或惡化。因此，特別是在性慾旺盛的青年期，要注意節制性生活，避免前列腺充血，給前列腺充分恢復和修復的時間。
保持清潔
男性陰囊伸縮性大，分泌汗水多，陰部通風差，容易隱藏污垢，局部細菌常乘虛而入。這將導致前列腺炎、前列腺肥大和功能下降。如果不及時注意，就會發生危險。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。
防止寒冷
秋冬季節應注意防寒保溫。預防感冒和上呼吸道感染的發生；不要久坐在涼石頭上，因爲寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流。
按摩保健
可以在臨睡以前做自我按摩，以達到保健的目的。操作如下：取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩，一共100次。完成換手做同樣的動作。肚臍周圍有氣海、關元、中極各穴，中醫認爲是丹田之所，這種按摩有利於膀胱的恢復。小便後稍加按摩可促使膀胱排空，減少殘餘尿量。會陰穴爲生死穴，可通任督二脈，按摩加快會陰部血液循環，起到消炎、止痛、消腫的作用。
另外，排尿不暢會加重前列腺的負擔。如果你覺得小便不好，你可以使用打嚏和嘔吐。方法是取消毒棉籤輕輕刺激鼻子裏的打嚏，在喉嚨裏用羽毛吐出來，小便自利。
以上預防維護的方法應從青年開始。我們還應該在日常生活中養成規律和科學的生活習慣。例如，在飲食中不要吃辣椒等刺激性食物，儘量不要喝酒，減少前列腺和膀胱頸反覆充血(節制性生活)便祕的發生。每天早上應該空腹喝溫白熱水，預防便祕，稀釋血液，對尿道有機械清洗的作用，不會使殘尿濃縮成結石。
總之，前列腺疾病是大疾病，應該理解它，青年時期開始預防，度過輕鬆的一生。
預防前列腺炎的好習慣
前列腺炎經常與日常生活有很大關係，如果沒有養成良好的生活習慣，容易患前列腺炎，如何養成良好的習慣預防前列腺炎？
預防前列腺炎的關鍵是正常的起居和適當的運動。
一、預防前列腺炎的關鍵:正常起居是養成良好習慣的基礎
起居有常見起居，即生活、工作休息，包括日常生活中各種細節的安排。日常生活，即時人們應妥善處理生活的各個方面，遵循生活規律，養成按時休息的好習慣。
清代醫學張隱瞞說:“起居很常見，養活精神也不胡亂工作，養活精神。丈夫的精神去了，形狀獨居，人死了，能養活精神，能和形狀害怕保存，結束了每年。這表明日常生活對增強身體和延長身體免疫力非常重要。
二、預防前列腺炎的關鍵:適當的活動有助於身體
，但不動或過度，可能會導致“五勞受傷”。所以漢代華佗說：“雖然人體想要動搖，但不當卻讓極耳目一新”。強調勞動和休息不應該被廢除，不應該太放鬆或太累。不管是腦力勞動還是體力勞動，都不要太累。不那樣的話，就會生病。中醫所謂“勞動消耗”就是這個道理。
但“不胡亂工作”並不是什麼都不做，古人提倡的是“總想工作”，不僅要“學習不懈怠”，還要儘量努力工作。在現代養生中，生活起居佔有極其重要的地位，現代人的生活起居特別要注意勞逸結合，提高免疫力。
