現代人生活節奏非常緊湊，而且各方面的壓力都很大，熬夜、加班是很多人的生活常態，這種狀態的持續會嚴重影響人的健康狀態，如果在熬夜加班過程中，或者加班後合理的補充營養，就可以減少對身體的危害，那麼，男人熬夜加班吃什麼呢？
1、補充維生素。熬夜加班，最疲勞的是眼睛部分，雙眼的狀態不能及時得到休息，就需要多補充維生素A，比如說胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等，同時，維生素B還可以適當緩解精神緊張的狀態，不讓精力透支導致出現情緒的煩躁，比如說小米粥、枸杞子等。
2、潤肺降燥。因爲熬夜加班，會增加身體器官的疲勞狀態，容易讓人們的內臟出現上火急躁的現象，如果適當的飲用菊花茶就可以增加對內臟上火現象的緩解，同時，也可以進食一些南瓜或者山藥一類的食物，促進腸胃的蠕動，減少便祕的出現。
3、下午茶。熬夜加班是沒有辦法按時吃晚飯的，但是可以通過在下午的時候吃一些下午茶，這樣可以緩解晚飯攝入時間過晚帶來的腸胃不適感，同時也可以避免出現持續熬夜加班的狀態使腸胃出現的功能減弱的現象。
