體內毒素增加，皮膚變差，體重急劇增加，感覺小腹隆起了嗎？要注意自己是否便祕。便祕對女性的危害很大，不僅會帶來各種疾病，還會導致痛經、不孕、痔瘡。今天的編輯介紹五個飲食偏方，簡單解決便祕問題，恢復健康的胃腸，快點一起看看吧。
爲什麼有些人的身體皮膚看起來那麼健美，充滿活力，有些人怎麼減肥，身體皮膚看起來不好？這可能是便祕引起的。請不要擔心。下一位編輯介紹便祕的危害和食療方法，排除毒素，告別便祕，恢復苗條的體型，健康的皮膚。
便祕有什麼危害
第一，女性便祕引起痔瘡和肛裂
長期便祕，排便過度使肛門管粘膜向外突出，靜脈迴流不暢，長期形成痔瘡的糞便破肛門管
第二，女性便祕會損害我們的地肝功能
大便長期積存在腸道中，有毒物質被重新吸收到肝臟中，作爲解毒器官的地肝負擔加重，長此以往會損害肝功能。
第三，女性便祕可能導致不孕症
專家研究發現，長期便祕的女性地腸可能會產生物質成分這種異常的化學物質，干擾下丘腦垂體卵巢這一系統功能，妨礙排卵，降低生育機會！
第四，女性便祕妨礙和諧性生活
便祕使大便過度用力，直腸肌疲勞，肛門肌過度收縮，盆底充血，女性盆底墜落，痛經
第五，女性便祕殺死美麗
長期便祕加重肝臟負擔，體內毒素不能立即排出，機體內分泌系統功能異常，激素代替失調，臉色素異常沉着，出現黃褐斑，皮膚變黑等。
便祕的幾個誤區
1、多吃蘿蔔可通便
是便祕飲食中常見的誤區。便祕分爲內熱引起的熱祕、脾腎損失、津液損失引起的虛祕等多種類型。在中老年人中，虛假的比例非常大。一般來說，胃腸動力不足。蘿蔔具有消食解氣的作用，膨脹性便祕確實有效。但是，對於中老年人來說，本來氣不足，腹瀉，便祕更加嚴重。
2、多吃香蕉可以通便
一般人認爲香蕉是潤腸的，但實際上只有熟香蕉具有上述功能，多吃生香蕉不僅不能通便，還會加重便祕。因爲未成熟的香蕉含有更多的單寧酸，對消化道有收斂作用，可以抑制胃腸蠕動。一般來說，把香蕉放在通風處，表皮上有黑點，但是內部的質地沒有變化的時候最好吃。
3、大吃水果蔬菜
蔬菜、水果中含有豐富的膳食纖維，水分充足，有助於緩解便祕。但是，吃得太多會引起膨脹和腹痛等症狀，對於胃腸功能差的人，多吃水果不僅不利於排便，還會刺激胃腸。
4、飯後喝茶
也有人認爲喝茶有助於消化，所以飯後有喝茶的習慣，但也有加重便祕的情況。茶葉中含有很多單寧，吃飯時吃了很多高蛋白質的食物，如肉、海鮮等，單寧與蛋白質結合，生成具有收斂性的單寧蛋白質，減緩胃腸蠕動頻率，使排泄物在體內保持更長時間，使便祕惡化。因此，當人們被便祕困擾時，他們應該適當增加飲用水量，而不是大量飲用茶。
5、不吃油
便祕的人在進行食療時，經常出現不要錯殺千人，不要錯過一個人的極端想法。他們在放棄油炸食物的同時，也經常封殺含有油脂的食物。事實上，人的腸道就像汽車發動機一樣，也需要潤滑，含有豐富油脂的食物可以幫助腸道潤滑，這對人體內的廢物排放非常重要。例如松子、核桃等堅果和芝麻含有潤腸的植物油脂，便祕時可以適當多吃。但是，與堅果不同，雖然油炸食物含有油，但它們不潤腸，甚至可能加重便祕。便祕時不吃或不吃油炸食物應該是明智的做法。
6、不吃肉
很多人認爲便祕是因爲大魚大肉吃得太多，所以自己的飲食會變得非常素質。事實上，這種做法並不令人滿意。魚和肉也是人體功能正常運行所需能量的重要來源之一。如果胃腸功能正常運行，它們也需要能量。其中一些來自肉類。只有當胃腸功能正常運行時，體內排泄物才能及時排出。
