通常，爲了健康，我們最好每天10點左右睡覺。然而，由於工作繁忙，也許更簡單"晚睡強迫症"，很多人都熬夜了，不到12點甚至一兩點就不睡覺了。隨着時間的推移，除了精力跟不上不可能的，因爲你可能不知道睡眠不足會讓你變黑！
爲什麼熬夜會變黑？因爲當人們睡覺時，不僅是身體的休息時間，也是皮膚的自我修復時間。充足的睡眠不僅可以安撫精神，讓皮膚消除毒素，而且是皮膚褪黑激素分泌旺盛、抵抗自由基、拯救白色的關鍵。如果你經常熬夜，睡眠不足，自由基在體內積累，人們看起來自然又黑又憔悴。
怎麼破？小編這就教你幾招：
多吃含有抗氧化作用的食物
皮膚護理的重點是抗氧化劑。除了使用具有這種功能的護膚產品外，食物補充劑也是關鍵。紅酒、葡萄籽、葡萄柚、蔓越莓、藍莓等食物含有大量的抗氧化成分，多吃對抗自由基礎有很大的幫助。小提醒，葡萄籽多酚的抗氧化能力是維生素C20倍，吃整顆葡萄吸收更多的營養~
早上起牀緊急護膚
熬夜後，皮膚變得暗黃粗糙，吸收能力差，整個人的精神狀態看起來很糟糕。你不妨在早上的皮膚護理中溼敷。首先，將具有美白效果的高功能白效果的高功能化妝水浸泡化妝棉，在臉上溼敷3-5分鐘，快速滋潤皮膚。角質層喝足夠的水，皮膚自然看起來白色和明亮。
使用具有修復效果的睡眠面膜
晚上最好早點睡覺。如果真的沒有辦法，可以從護膚品入手，先努力修復皮膚敏感問題，再強化提高皮膚免疫力。有修復效果的睡眠面膜是不錯的選擇。護膚完成後，可以塗一層睡眠面膜，第二天醒來容光煥發的皮膚又回來了。
