在某種程度上，美麗就是睡眠。如果一個女人想讓自己容光煥發，明亮動人，那麼充足的睡眠是必不可少的。然而，現代城市生活讓許多人主動或被動地熬夜，即使他們早早躺在牀上，睡眠質量也不好。除了在白天抑鬱外，以下七個健康問題也可能會出現。
1.肥胖
每當我們縮短休息時間，身體的新陳代謝速度就會降低，完成不了能力轉化的進程，從而釋放荷爾蒙可體鬆，導致食慾大增。你的身體會認爲是時候補充能量了，於是你會吃更多的食物，進而導致肥胖。
2.反應遲緩
睡眠不足自然會導致抑鬱，這會使你對外部事物的反應變得遲鈍，行動總是比別人慢，注意力不集中。
3.產生負面情緒
睡眠不足或睡眠質量差，第二天容易對人產生負面情緒，或表現爲抑鬱或易怒。
4.容易健忘
睡眠不足會降低交感神經的興奮性，降低大腦獲取和保留信息的能力。此外，熬夜工作會導致身體超負荷、氣血失衡等情況，從長遠來看會習慣性健忘。
5.性慾下降
男性連續7天睡眠不到5小時，雄激素水平明顯降低，性慾大大降低。對於女性來說，睡眠不足也有這個問題。
6.頭痛
長時間睡覺或不睡覺，大腦會長時間處於血液供應較少的狀態，可能會導致局部缺氧，有些人會感到頭痛。
7.抵抗力下降
人體各器官功能的正常排毒是在人深夜睡覺時進行的。持續熬夜會打破身體的生理平衡，使器官無法正常排毒，最終導致抵抗力下降。
