小腿疼痛是運動後經常發生的健康問題，膝下踝部以上肌肉部分發生疼痛的症狀之一是小腿疼痛，小腿疼痛的原因很多，如運動量突然增大、長期工作勞動損失、低血鈣營養不良、慢性疾病等
小腿疼痛的緩解方法
1、用熱水浸泡腳，晚上睡覺前浸泡腳的效果更好，浸泡腳時加入中藥浸泡腳，水溫變冷時加熱水，浸泡30分鐘，促進血液循環，緩解肌肉疼痛
2、吃鈣補鈣，小腿疼痛患者每天持續吃鈣，吃富含鈣的食物，特別是用筒骨煮的湯每天喝，可以緩解小腿疼痛。
3、小腿疼痛部位按摩，小腿疼痛多時，患者可輕輕按摩敲擊小腿疼痛部位，分別按摩左右腳，持續20分鐘，小腿部位肌肉舒適。
4、因病小腿疼痛必須到正規大醫院接受治療，不得自己隨意用藥，必須遵從醫生的指示。
如何預防小腿疼痛
1、每天多攝取補血營養食物，血氣旺盛才能健康，提高身體免疫力。
2、雙腳疼痛時不要用腳，平時也要注意不要太累，要注意勞動和休息的結合。
