有時覺得自己不擅長在人多的時候說話，不擅長交流，有時不想和人接觸，有時問自己不是得了社交恐懼症嗎？筆者想說的是，不要一直這麼想。那樣的話，也許有一天會把自己暗示爲社交恐懼症。我知道如何診斷社交恐懼症。社交恐懼症的診斷要點有以下幾點：1．符合神經症性障礙的共同特點。2.以恐懼爲主，同時符合以下四個症狀:(1)對一些客體或情況有強烈的恐懼，恐懼程度不符合實際危險。(2)發作時有不安和自主神經障礙的症狀。(3)反覆或持續避免行爲。(4)知道恐懼過度、不合理、不必要，但仍無法控制。3.對恐懼的場面和事物的迴避行爲必須是突出症狀。4.病程持續在一月以上。5.引起個人痛苦和社會功能損害。6.排除廣泛焦慮障礙、疑病、抑鬱障礙、精神分裂症。排除身體疾病，如內分泌疾病。比較以上幾點，看看是否不合適。請放心。今後不要懷疑自己是社交恐懼症。如果真的符合的話，您也不要擔心，因爲社交恐懼症在心理學疾病就像感冒與生理疾病的關係一樣，不用過於擔心，只要您每日告訴自己，“和人說話不會這麼樣，他們又不會將我吃掉。總是有人說話，我先說話證明我不是社交恐懼症。啊，所以爲了證明自己不是社交恐懼症，馬上邁出自己的第一步吧。
