痔瘡是中年人的一種常見病、多發病，其最主要是由於人體自身的生理特點所造成。那麼生活中如何防治痔瘡呢?下面一起來看看。
我們知道，人的靜脈血迴流心臟，主要是靠肌肉的張與弛及靜脈瓣本身具有的靜脈瓣的作用。靜脈瓣就像閥門一樣只能使血液向心髒方向流動，而不能倒流;因而比心臟水平低的靜脈內有靜脈瓣。而人類的祖先是由四隻腳行走的類人猿演化而來的，肛門是與心臟同在一個水平部位上的，因而直腸上靜脈就沒有靜脈瓣，所以在以後人類直立行走時直腸上靜脈血向上迴流就比較困難，加上內臟的下壓，就更容易形成靜脈擴張而患痔瘡。
教你六招在日常生活中預防痔瘡
1.提肛運動全身放鬆，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上齶，同時肛門向上提收。像忍大便的樣子，提肛後稍閉一下氣不呼，然後配合呼氣，全身放鬆。每日早晚兩次，每次做十幾下。
2.舉骨盆運動仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆下放。熟練後，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放鬆時呼氣。此法每日可堅持做1-3次，每次20下。
3.旋腹運動仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)爲中心，用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20-30次，順時針旋轉20-30次，先逆後順旋轉。
4.交叉起坐運動兩腿交叉，坐在牀邊或椅子上，全身放鬆;兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛;坐下還原時全身放鬆，這樣連續作10-30次。
5.體前屈運動兩腿開立，兩掌鬆握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣。如此連續操作5-6次。
6.提重心運動兩腿並擾，兩臂側上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣;兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，並做深長呼氣，此姿勢可連續做5-6次。
提醒:對於痔瘡，關鍵是重視預防。對於已經患有痔瘡的患者，即使是在手術後，也不要以爲萬事大吉了，還是要注意防止痔瘡的再度發生。
痔瘡發作時應及時到醫院治療，不要自己亂用藥，也不要輕易相信某些偏方。治療痔瘡，首先要明確痔瘡的分類和分期，如果痔瘡發生在肛門齒狀線之上，稱爲內痔，之下則爲外痔，如果上下都有即爲混合痔。內痔一般不疼，因爲空間大，不容易受壓，但這也不是絕對的，如果有血栓形成，還是會痛。因爲發生部位黏膜薄，所以會有出血、脫垂等典型症狀。外痔的典型症狀是癢、燒灼感、肛門周圍髒，由於靜脈血流淤滯，會導致血栓形成，所以疼痛較爲常見。
