出現脂肪肝之後，首先要從飲食和運動中來進行改善。因爲絕大多數的脂肪肝患者，就是因爲不合理的飲食以及缺乏運動導致的。所以在治療的時候，就要從這兩方面出發。只有控制好飲食熱量的攝入，以及適當的身體鍛鍊，才能夠達到一個有效治療脂肪肝的目的。
目前，我國脂肪肝的發病率在不斷的增加，脂肪肝正成爲我國越來越重要的慢性非傳染性疾病。研究發現，絕大多數脂肪肝患者和不科學的飲食習慣以及患者從不參加體育運動有很大的關係。所以治療脂肪肝必須從健康的生活方式開始，下面來從飲食和運動這兩方面和大家說說如何治療脂肪肝。
兒童脂肪肝怎樣治療運動和飲食結合讓兒童遠離脂肪肝
一般來說，脂肪肝患者如果沒有出現炎症的情況下，是不需要進行藥物治療的，一旦肝臟有炎症時才需要藥物治療。對於大多數脂肪肝患者來說，需要調整自己的飲食和運動習慣，這些非藥物治療也是治療脂肪肝的基礎。只有把飲食和運動控制好，才能夠從根本上治好脂肪肝。
1、飲食治療
飲食上，脂肪肝患者要嚴格控制熱量的攝入，以免多餘的熱量轉化成脂肪，從而加重病情。具體來說是要求脂肪肝患者合理分配三大營養要素、適當補充維生素、礦物質及膳食纖維。烹飪方式上，要以蒸、煮、拌爲主，儘可能的去降低脂肪的攝入。
2、運動治療
脂肪肝患者必須要通過適當的運動，來消耗體內多餘的脂肪，推薦的有勻速的有氧運動。游泳運動的運動項目有慢跑、騎自行車、跳繩。每次有氧運動的時間應該控制在一小時內，長時間有氧運動的話會加重身體的負擔。另外在運動完之後，患者要適當的去補充一些蛋白質，幫助機體進行恢復。
通過健康宣教加強自我監督，讓脂肪肝患者正確的認識飲食和運動的重要性。在日常的飲食和運動中，脂肪肝患者要記錄體重的變化，以便自己進行適當的調整。專家表示:脂肪肝患者千萬不要通過來服用減肥藥來降低體重和脂肪，減肥藥對身體的副作用非常明顯。
