隨着生活水平的普遍提高，肥胖逐漸成爲一種疾病，大多數肥胖會導致脂肪代謝功能異常，肝臟脂肪會導致脂肪肝，重脂肪肝會導致肝臟異常，對肝臟造成不可逆轉的損害，但通常做脂肪肝護理，脂肪肝症狀會改善。
脂肪肝是由體內脂肪過多引起的肝臟代謝異常引起的。如何護理脂肪肝是我們更關心的問題。首先，我們應該從改變飲食習慣開始。平時，我們必須控制總能量，補充足夠的維生素，戒掉不良的生活習慣，遠離脂肪肝。
1、控制能量：脂肪肝主要是因爲身體攝入更多的能量，消耗更少的能量，消除脂肪肝，體重必須控制在正常範圍內，能量不能攝入太多，一般能量平衡不會導致身體太胖，不會形成脂肪肝，脂肪肝應注意，能量不應過高。
2.多攝入優質蛋白質:多攝入蛋白質有利於體內脂肪的清除，可以改善肥胖症狀，避免脂肪肝的形成。蛋、奶、魚、蝦可以多吃優質蛋白質含量高的蛋。
3.適量攝入脂肪:平時儘量用一些植物油，少用脂肪含量高的動物油，避免脂肪攝入過多對肝臟造成負擔。
4、低糖飲食：碳水化合物會刺激肝臟攝入脂肪，所以通常不能吃高糖、刺激性食物，含有更多的碳水化合物，避免肝臟攝入過多的脂肪。
5、補充足夠的膳食纖維：多吃粗纖維食物有利於身體的新陳代謝，促進肝油的排出，儘可能多地補充維生素，有利於身體分解脂肪。
6、平時必須加強鍛鍊，有利於身體脂肪的代謝，避免身體脂肪堆積過多，長期鍛鍊有利於能量代謝，避免脂肪肝的形成。
以上幾點是關於如何護理脂肪肝的六個小技巧。這些小技巧通常是每個人都能做到的。根據這些小技巧，它們對脂肪肝有一定的幫助。平時做好護理，身體有異常情況。我們必須及時看醫生，以免耽誤病情。
