許多頸椎問題的朋友應該如何很好地緩解這個問題給每個人的生活帶來的不便？接下來，小邊將主要介紹一些緩解頸椎病疼痛的方法，我希望對您有一定的幫助。
許多中老年人感到頭暈、噁心和嘔吐，其中一個原因是頸椎問題。醫生給你三個建議：
1.更換枕頭。枕頭不僅與睡眠質量有關，而且對頸椎病患者或受頸椎健康威脅的人來說，良好的枕頭更意味着緩解疼痛和持續損傷，這是康復的需要。標準枕頭的高度應在10釐米左右，枕芯材料應柔軟舒適，支撐良好，符合頸椎生理曲度。
2.用"大鵬展翅"治療頸椎病。晚上看電視的時候可以學一學"大鵬展翅"保養頸椎：站立，輕輕彎曲至90度，雙臂向兩側展開，模仿大鵬在翅膀上飛行，但不要擡起頭，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎肌肉的韌性。
3.在閱讀和報紙的間隙做5分鐘的頸椎運動。坐着，不動，單頭運動，分別做低頭、擡頭、左轉、右轉、前伸、後收縮、逆時針環繞運動。每次堅持5分鐘，動作應該是溫和和柔和的。
