在生活中，我們需要注意老年人，因爲許多老年人會有疾病，但也會有骨質疏鬆症，骨質增生會影響骨骼，但也會帶來疼痛，所以我們需要儘快注意預防，通常加強鍛鍊來檢查骨骼。
老年人骨質疏鬆症的原因是什麼？
1、老年人經常出現骨質疏鬆症的原因之一是隨着年齡的增長，身體鈣調節會出現一定的問題，容易出現內分泌紊亂，這些是骨質疏鬆症的重要原因，此外，老年人由於年齡會導致雌激素缺乏，雌激素缺乏會直接影響鈣的吸收，也會導致骨質疏鬆症。
2.對於老年人來說，隨着年齡的增長，牙齒開始脫落，加上消化功能下降，會導致蛋白質、鈣、磷等營養物質不能被身體很好地吸收，老年人由於腎功能下降會導致轉化酶使胃腸道吸收能力顯著下降，導致鈣不能被身體吸收，導致骨質疏鬆症。
3、性激素分泌減少也是老年人骨質疏鬆症的重要原因，老年人因爲身體多器官退化，特別是性激素會顯著減少，性激素在骨生成和維持中起着非常重要的作用，因此性激素減少會直接影響骨形成，然後導致骨量下降，這也是老年人骨質疏鬆症的主要原因。
那麼，老年人預防骨質疏鬆症的常見策略呢？
勤:每週鍛鍊3:~4次，每次30~40分鐘。鍛鍊項目可以多樣化。
補維D：富含鈣和蛋白質的飲食有助於預防老年骨質疏鬆症。此外，補充維生素D也非常重要。每天曬太陽15分鐘。你可以多吃富含維生素D的食物，如乳製品、魚、魚肝油和堅果。
改變壞習慣：吸菸和飲酒會對骨骼造成嚴重損害。爲了保護骨骼健康，我們需要改變這些不良的生活習慣。
瞭解風險：老年骨質疏鬆症的常見風險因素包括45歲前更年期、服用糖皮質激素藥物、骨關節炎或吸收不良綜合徵、骨折或骨質疏鬆症家族史等。
骨骼檢查：女性一旦達到更年期，應定期到醫院檢查骨骼健康狀況，並要求醫生評估骨折的風險。確診老年骨質疏鬆症的婦女應按照醫生的建議積極堅持治療。
