網上暴行的頻率越來越頻繁。有的父親治療肝病暴行，有的母親治療脂肪肝，暴行治療脂肪肝的女兒等。這些暴行的消息很多，比如肝病、脂肪肝、肝癌。最近，23歲的女孩謝金豔用暴走的方法治療脂肪肝，捐贈肝臟救父的消息感動了無數人。許多脂肪肝患者也計劃通過暴力擺脫脂肪肝。但是暴走真的能治療脂肪肝嗎？據專家介紹，合理的運動可以有效減少肝臟脂肪的沉積，但過度劇烈的運動不僅沒有治療效果，而且可能會加重病情。
脂肪肝的發病率呈年輕化趨勢
專家表示，脂肪肝患者的運動應遵循逐步合理運動的原則，最簡單的參考數據是患者在一個月內減肥不超過4公斤。如果運動量過大，體重減輕過快，患者體內脂肪分解成大量脂肪酸，運輸到肝臟。當肝臟消化和分解這些脂肪酸時，它會導致轉氨酶升高、肝功能異常、肝炎等。據不完全統計，天津居民脂肪肝發病率約爲33%。男性約佔脂肪肝患者的70%，女性約佔30%，30-60歲中年患者約佔71%，10-20歲青少年約佔18%，年齡最小的脂肪肝患者僅爲7歲。據專家介紹，脂肪肝現在有年輕化的傾向，尤其是被監護人寵壞、營養過剩的胖腿，脂肪肝的發病率明顯提高。
生活突然變得容易誘發脂肪肝
從脂肪肝門診的診斷來看，新畢業的大學生和新婚夫婦突然變得容易，成爲脂肪肝的高發病率。專家說：大學生在食堂吃肉菜是合理的，生活規律，經常參加體育鍛煉。工作後，各種社交活動增加，暴飲暴食，運動量減少，容易誘發脂肪肝。新婚夫婦也是如此。總之，吸引脂肪肝有六個危險因素：不合理的飲食結構；不良的飲食習慣，特別是高熱量、高蛋白質、高脂肪等。嗜酒；多坐少動；生活方式；精神衰退，生活散漫；有肥胖相關疾病的家庭歷史。
晚餐一小時後，脂肪肝運動
合理的運動有助於促進脂肪代謝。運動不足會加重脂肪肝的發育，嚴重者會影響肝功能的過度運動，從身體疲勞到病情，不利於進一步治療。
只有選擇合適的運動計劃進行科學的訓練，運動才能對人體發揮有益的作用。一些脂肪肝患者認爲，只要他們按時服用醫生開的藥物，他們就可以從藥物到疾病，他們對飲食和運動的堅持是間歇性的。飲食、運動處方和藥物處方對脂肪肝的治療一樣重要。
運動療法有很多種，其中有氧訓練適合脂肪肝。每個人的生活方式、工作特點、基本條件、肝功能不同、運動方案不同，運動處方必須個性化。
對於中老年患者來說，步行、慢跑、游泳、騎自行車等運動強度小、心率變化小的年輕脂肪肝患者可以根據自己的興趣進行舞蹈、遊戲等運動強度和心率變化大的活動。
每天的鍛鍊時間最好每晚飯後1小時進行一次。爲了消除多餘的脂肪，每次有氧運動必須超過30分鐘，而不是脂肪，而是糖。運動頻率取決於運動強度和每次運動的持續時間。每週3次~7次。每天的運動會有很好的訓練效果。
一般認爲每週最好減肥1公斤左右。因爲快速減肥的主要成分不是脂肪，而是水。此外，短時間內快速減肥有進一步加重肝損傷的風險。
脂肪肝患者運動的進展速度可分爲三個階段
1、開始階段:
應包括伸展運動和低強度有氧運動，不易造成損傷和肌肉疼痛。開始時至少持續10次~15分鐘後逐漸增加，持續4分鐘~6周。
二、改進階段：
運動強度在2~3周內增加到60%~最大功能水平80%。
3、維護階段：
運動訓練經常在8個月後開始，這個階段參加者的心肺功能達到滿意水平，對持續增加運動負荷不感興趣，要求運動負荷不變，保持健康狀態。
除步行和慢跑外，還應增加不同類型感興趣的活動，以避免因無聊而中斷運動。
脂肪肝運動療法應注意以下幾點：
1.在嚴格控制飲食的基礎上，必須達到最佳的運動療效
2.運動前後準備運動，運動後放鬆運動，避免心腦血管事故和肌肉損傷
3.運動療法的指導最好是個人教育。根據每個人的病情和體力，引導患者從低強度運動逐漸過渡到高強度運動
4.對於肝功能受損的患者，初始運動量不應按正常運動量減少10-20%。事實上，陳玉蓉從一開始就每天步行10公里，這對醫生來說有點焦慮。
治療脂肪肝需要3個處方
脂肪肝早期沒有明顯的臨牀症狀，但仔細觀察，一些脂肪肝患者在疾病早期食慾特別好，臉紅潤，一些白色脂肪，這些幻想導致脂肪肝的隱藏。輕度脂肪肝也有疲勞、腹脹、肝臟不適、疼痛、噁心、嘎嘎等症狀。
脂肪肝的治療需要三種配方，即飲食配方、運動配方和藥物配方。徐強調，預防和控制肥胖脂肪肝、飲食、鍛鍊、改變不良生活方式等措施比藥物治療更重要。大多數簡單的脂肪肝患者不需要藥物來控制飲食和加強鍛鍊。
8種垃圾食品容易引起脂肪肝
油炸食品熱量高，含有高脂肪和氧化物質，經常食用容易引起脂肪肝加工肉製品容易增加肝臟負擔、熱量和氯化鈉，加速餅乾食品精華色素的形成，增加蒸汽可樂飲料的肝臟負擔含有高糖，容易引起脂肪肝冰淇淋含有高糖和奶油，容易引起高血糖，成功治療脂肪肝的關鍵在於患者、醫務人員和家庭成員的合作。建議患者通過飲食和運動日記詳細記錄日常飲食攝入量、飲食結構比例、調理方法、運動量等，有助於在隨訪過程中不斷糾正，提高治療效果。建議患者通過飲食和運動日記詳細記錄日常飲食攝入量、飲食結構比例、調理方法、運動量等，有助於在隨訪過程中不斷糾正，提高治療效果。建議許多脂肪肝患者不要簡單地模仿陳玉榮的暴力行走+在醫生的指導下，極端的飲食模式，學習她的一定精神，科學、合理、漸進治療。
