現實生活中很多女性對貧血有誤解，很多人認爲貧血是身體中的血少，但並非如此。很多人貧血是因爲體內血液中紅細胞的數量減少和血紅蛋白濃度低。以下主要介紹貧血婦女吃什麼補血一、多吃鐵質豐富的食物缺鐵性貧血是臨牀上常見的貧血。中老年人鉤蟲性腸道出血、上消化道反覆出血、多年痔瘡出血等長期鐵損失引起缺鐵性貧血，應多吃含鐵豐富的食物。動物內臟、蛋黃、瘦肉、豆類等含有豐富的鐵質:蔬菜中芹菜、新鮮豆角、菠菜、荊菜、芋頭、豆芽等含鐵量多的水果中山楂、杏、桃、葡萄、棗、龍眼等含鐵量也高。黑木耳、紫菜、海帶、蘑菇、白木耳等含鐵量特別豐富。因此，患缺鐵性貧血的人可以經常吃。其二、供給充足的維生素B12和葉酸這兩種物質都是紅細胞發育中不可缺乏的物質。因此，應多吃含維生素B12和葉酸的食物，動物性蛋白如肝、腎、瘦肉等均含有豐富的維生素B12;葉酸則多存在於綠葉蔬菜茶中，平時只要注意多吃動物蛋白和綠葉蔬菜，適當喝茶，就可以提供身體所需要的維生素B12和葉酸。其三、供給足量的蛋白質和各種維生素患有貧血的中老年知識分子，在飲食中應多吃些生理價值高的蛋白質食物，如牛奶、蛋黃、瘦肉、魚蝦、豆類及豆製品等。同時，還要多吃些蔬菜、水果等，以使機體攝入充足的蛋白質和各種維生素。
其四，多吃酸奶、酸菜和醋
貧血患者往往因胃酸不足而影響胃中鐵質的消化和吸收。因此，要注意爲胃提供酸性環境，如多吃酸奶、酸菜、醋等。
此外，有很多中老年貧血患者的女性都會出現食慾不振，胃腸消化功能差等現象，這些患者除了多吃一些補血食物之外，還要注重的就是烹調方法，儘量做一些使色、香、味、形俱佳的食物，這是有助於增加食慾，從而得到補血的方法。
