1、積極鍛鍊身體
活動、活動、大便自通。散步、跑步、深呼吸運動、練習氣功、打太極拳、轉腰擡腳、參加文體活動和體力勞動等，增強胃腸活動，增加食慾，提高橫膈肌、腹肌、肛門肌鍛鍊的排便動力，預防便祕。經常工作的農村老年人便祕少，活動懶惰，養尊處優秀的城市老年人便祕者多，說明了這個道理。
2、養成良好的排便習慣
每個人都有各種各樣的習慣，大便也不例外，到一定時間就要排便，如果經常拖延排便時間，破壞良好的排便習慣，可以減弱排便反射，造成便祕，不要人爲控制排便感。對經常容易發生便祕者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。
3、及時治療相關疾病
相關疾病的治療對預防大便祕結也有一定的作用。例如過敏性結腸炎、大腸休息室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄等甲狀腺功能低下糖尿病的子宮肌瘤鉛、汞等金屬中毒。
