脫髮是生活中常見的現象，每個人或多或少都有脫髮現象，但長期脫髮會減少頭髮，影響自己的形象，發現脫髮現象時必須及時控制。那麼，平時如何防止頭髮脫落呢？讓我們介紹一下。
防脫髮方法一、消除精神壓抑感，精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑程度越深，脫髮速度也越快。對於女性來說，生活繁忙，保持適當的運動量，頭髮光輝，充滿活力。男人相反，生活越緊張，工作越忙，脫髮的機會越高。因此，經常深呼吸、散步、做鬆動操等，可以消除當天的精神疲勞。
防脫髮方法二、注意帽子、頭盔通風。頭髮不耐悶熱，戴帽子和頭盔的人長時間不透氣，頭髮容易堵塞。尤其是髮際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易鬆馳，引起脫髮。所以應搞好帽子，頭盔的通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
防脫髮方法三、節制飲酒，白酒，尤其是熱酒，會使頭皮產生熱氣和溼氣，造成脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也要適量，每週至少要讓肝臟休息兩天。
防脫髮方法四、燙髮吹風要慎重，吹風機吹出的熱溫達到100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。
防脫髮方法五、多吃蔬菜防便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。
防脫髮方法6、空調適當。空調的暖溼風和冷風都可成爲脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
做好以上有助於緩解脫髮。而這五點其實也就是要求我們在生活飲食當中要好好調理，避免一些不利於頭髮健康的生活飲食習慣，這樣才能讓我們的頭髮更好的生長，並減少脫髮的發生。
