俗話說，眼睛是心靈的窗戶，眼睛是重點保護的器官，特別是面對電子產品工作的人，需要重視眼睛的保護。同時在日常生活中也可以通過吃一些食物來緩解眼睛的壓力，那麼生活中吃什麼食物對眼睛有好處呢？
什麼樣的食物對眼睛有益
對眼睛有效的食物主要是富含維生素a或β胡蘿蔔素、維生素a原的食物，如動物內臟:羊肝、雞肝、豬肝等，動物內臟富含維生素a，進入身體後促進視黃醇的代謝植物性食物中含有橙色或橙色食物，如南瓜、胡蘿蔔、青椒等，也含有維生素a原，進入人體後可合成視黃醇，有助於促進視力形成過程中的新陳代謝，對眼睛有利。
眼睛的作用
眼睛是人體內重要的器官，人類的大部分記憶和知識都是用眼睛得到的，用眼睛讀視覺物體，容易在大腦中形成記憶，獲得豐富的知識。因此，保護視力和眼睛是很重要的，長期不注意眼睛的衛生，視力容易下降和嚴重失明。雙眼失明，在生活質量、感知世界、學習等方面受到影響。因此，在日常生活中，有必要養成良好的眼睛使用習慣，避免眼睛過度和眼睛疾病的發生，導致失明。
