我們都知道，眼睛是心靈的窗口，一旦窗口出現問題，就會對心造成巨大的傷害，人的生活質量會明顯下降，外面精彩的世界無法見證，正常的生活會受到嚴重影響。因此，我們必須保護眼睛，保護自己的生命，保護自己的窗口。我們人的眼睛極其精密的身體重要器官，其正常工作常工作時，它需要消耗大量的微量元素。如果這些消耗的微量元素不能及時補充，會對我們的窗戶造成傷害。那麼，吃什麼食物對眼睛有好處呢？
爲了保護我們的眼睛，我們的窗口不僅要注意日常生活，還要注意勞動和休息的結合，不要長時間玩電腦、讀書、看電視、玩遊戲，要注意眼睛的保養，定期做眼睛的保健操作，在日常生活中，經常吃有利於眼睛的食品
那麼眼睛有好處呢？眼科專家建議保護自己的眼睛，在日常生活中，多吃以下食物。
多吃蛋白質豐富的食物。富含蛋白質的食物是構成我們人體細胞的主要組成部分，可以有效地修補和更新我們眼睛的損傷組織。因此，我們應該多吃一些富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、蝦、螃蟹、禽肉、動物內臟、牛奶、雞蛋、豆子、青椒、黃瓜、蔬菜花、白菜、棗、梨、橘子等。
多吃富含維生素a的食物。研究表明，體內維生素a不足，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重時容易患夜遊症，因此多吃維生素a的食物，提高眼睛的識別能力，有效提高視力，在日常生活中多吃維生素a的食物
要多吃含鋅量豐富的食物。據眼科專家介紹，鋅元素有效提高人體視覺神經的敏感度，長時間體內鋅元素攝取不足會導致錐形細胞視力合成障礙，影響正常視力。因此，要注意多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、動物肝、奶酪、花生、海魚、家禽、白菜、蘿蔔、韭菜、蒜苗等。
吃什麼食物對眼睛好這個問題對於大多數人而言，比較關注，在日常生活中，我們除了要合理的飲食之外，避免過度用眼更爲關鍵，這是保護好視力的先決條件。
