有很多食物多吃對於眼睛有好處，現在秋天，由於天氣乾燥，很容易造成眼睛乾澀的情況發生，加上每天面對這麼多的高科技產品，如果不多加註意，對於眼睛會造成一定的傷害。
那麼，吃什麼食物對眼睛好？
第一、枸杞
枸杞甜而性平，有利於肝臟和腎臟、肺經氣體，多吃枸杞具有補腎益精和養肝明目、潤肺生津等功效。枸杞還能降血壓、降血脂和血糖等，常吃枸杞對於保護肝臟、還有預防脂肪肝也有很好的效果。
第二、紅花菜
紅花菜也叫碎米薺等，主要產於南方大部分區域，有清熱解毒和涼血、清肺止咳等功效，特別是對於清肝明目也有顯著的效果。
第三、豆苗
豆苗具有清肝和明目的食療作用。因爲豆苗中有鎂和葉綠素等成份，這些成份對於幫助排除體內毒素有很好的作用，並且有很好的保護肝臟作用。其中所含有的胡蘿蔔素和葉黃素對保護視神經非常有益。
第四、桑葉
桑葉具有疏風和清熱的作用，清除肺部和滋潤乾燥，清除肝臟和改善視力的效果。經常使用桑葉，對於視頻有明顯的改善作用。
第五、決明子
中醫醫書有講，決明子對於改善視力有很好的功能。決明子可以在每天晚餐後，用決明子沖泡茶，常喝決明子茶可以消除脂肪和使小腹平坦。用桂皮製成的茶在夏天是一種非常好的清涼飲料。它不僅可以清除肝臟，還可以改善視力。
第六、西蘭花
西蘭花營養素和胡蘿蔔素等非常豐富，可以幫助肝臟解決各種化學毒素和致癌物質。此外西蘭花和捲心菜等具有保肝的特性。
第七、菊花
菊花是護眼健康的飲品。多喝菊花茶，可以讓眼睛變得更明亮，如果用眼過度時，會引起的眼睛乾燥有很好的效果，經常感覺看電腦多時眼睛乾澀，多喝菊花茶是有益的，多喝菊花茶可令眼睛不會乾涸，而且還能預防近視。
第八、薺菜
薺菜有清肝明目、以及清熱止血的作用，並且也有利尿消腫的作用，薺菜中含有各種微量元素、以及豐富的維生素，對於明目和清肝都起到很好的作用。
綜上所述，我們瞭解了吃什麼食物對眼睛好。以上所列舉的食物對保護眼睛和改善視力有非常好的作用，平時可以適當地進行食用。
