眼保健操是是眼睛保健操，主要利用按摩眼穴，調整眼睛和頭部血液循環，調節眼肌，改善眼疲勞，預防近視等眼病。相關研究表明，眼睛保健操是根據中國古代醫學按摩和經絡理論結合體育醫療的方法綜合形成的眼睛按摩法。按摩眼睛穴位，使眼睛血氣流暢，達到改善神經營養的目的。
眼睛保健操如何
1、第一節:雙手拇指和食指握住耳垂中間的眼穴，其他三指自然彎曲，有節奏地揉太陽穴，同時自己的腳趾做抓地運動，四個八拍，每拍一次。
2、第二節：用雙手大拇指按頭部兩側的太陽穴，大拇指按揉頭部太陽穴的時候，雙手食指的第二個關節慢慢從眉頭刮到眉梢，連刮兩次，兩個節拍一次，像這樣交替做四個八拍即可。
3、第三節：雙手食指按在兩側的穴位上，將大拇指抵在下頜凹陷的地方，其餘手指自然放鬆握起，作空心拳狀，配合音樂節奏去按揉四白穴，一拍一圈，總共做四個八拍。
4、第四節:雙手食指和中指面分別按在兩側風池穴上，其他三指自然放鬆，按音樂節奏按摩穴位，一拍一拍，四拍八拍即可。
5、第5節:頭部監督脈穴。雙手彎曲按壓頭部督脈穴，從前往後，配合音樂節奏，每拍一次，拍四張八張。
眼睛保健操作的作用是什麼
1、眼睛保健操作是通過醫學中的按摩和穴位按摩研究製作近視眼預防方法。
2、平時生活中要注意補充營養，多吃新鮮蔬菜，多吃於眼睛的食物。
3、作業和讀書時，眼睛和桌面必須保持30釐米和45度角的距離。
4、不要在光線昏暗的地方讀書寫字，眼睛過度時要多眺望遠方。
