眼球是眼睛的重要組成部分，眼球是身體最嬌慣的部分，平時做眼部按摩，大家都要小心避免。事實上，只要使用正確的方法和力量，按摩眼球對保護眼睛非常有益。
用手輕輕按壓眼球也被稱爲摩目，是眼科醫生常用的保健手法，不僅可以增強睫狀肌的調節功能，還可以減少青少年近視的發生，緩解中老年人的視力疲勞，延緩眼睛老化。
仔細清洗雙手，雙眼輕閉，眼球呈下視狀態。用食指和中指的腹部放在上眼瞼的上端，手指的背部貼在上緣的眼眶上，用食物和中間按壓眼球的上緣。也可以用手掌的下端，即附近的關節支撐上眶緣，輕輕按壓眼球角膜的上緣上端，從外向內旋轉揉搓。
無論用什麼方法，手指都應該有壓迫感，但不能讓眼睛感到脹痛和金花。摩眼一般建議上午10-11點，下午4-5點進行。因爲這個時候眼睛最累，所以每次時間最好不要超過8分鐘。摩眼結束後，向遠處眺望一會兒，效果會更好。
青光眼或青光眼術後及一些需要治療性按摩的患者，應在醫生指導下進行。高度近視、病理性近視、玻璃體、視網膜增質性變化、白內障術後3個月以內患者應慎重使用。
在日常生活中，我們有很多不良的生活習慣，日積月累一定會危害身體健康。別以爲這些小習慣不值得一提，保健養生要從生活細節入手。
